fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Postoji mnogo prednosti: Zašto je post zdrav i kome se ovaj režim ishrane ne preporučuje?
Health and beauty Saveti

Postoji mnogo prednosti: Zašto je post zdrav i kome se ovaj režim ishrane ne preporučuje?

Iako se post uglavnom upražnjava iz religijskih razloga, on ima i velike benefite po zdravlje.


 

Post predstavlja voljno uzdržavanje od hrane, ili od hrane i pića na određeni vremenski period. Vezuje se za religiju, a postoji potpuni i delimični post. Potpuni post predstavlja potpuno uzdržavanje od jela, a delimični uzdržavanje samo od neke vrste hrane. Takođe, u zavisnosti od religije, može biti danonoćan ili da se upražnjava samo u određeno doba dana.

Osim toga, post se može upražnjavati iz drugih, nereligioznih razloga. Medicinski post se može upražnjavati radi detoksikacije organizma. U fiziološkom smislu, može se odnositi i na metaboličko stanje po potpunoj probavi i apsorpciji hrane.

Hrana koja se konzumira tokom posta najsličnija je vegetarijanskoj i mediteranskoj ishrani. Voće, povrće i namirnice ribljeg porijekla bogate su antioksidantima koji pomažu telu da odstrani sve što je štetno. Osim toga, tokom posta uglavnom jedemo laganu hranu koja je lakša za probavu, čime se štedi vrijeme za eliminaciju toksina iz organizma.

Iskoristite period posta da iz svakodnevne ishrane izbacite sve sastojke koji negativno utiču na zdravlje. To podrazumeva margarin, sokove, beli hleb, lisnato testo, rafinisani šećer i druge nezdrave namirnice. S druge strane, povećajte unos voća, posebno banana, jabuka i suvog voća, koje će zameniti slatkiše. Na taj način ćete nadoknaditi potrebu za šećerom.

Zašto je post dobar po zdravlje?

Zahvaljujući posebnom režimu ishrane na kojem se post zasniva, mogu se sprečiti razna oboljenja koja nastaju kao posledica neuravnotežene ishrane. Organizam se u roku od 40 dana, koliko post traje, pročišćava od toksina koje unosimo svakodnevnom ishranom.

To se dešava jer telo koristi skladištene zalihe energije u organizmu. Iako se koriste postojeće zalihe energije iz organizma, a ne unose se nove, energije ne manjka. Štaviše, osobe koje poste neko vreme osećaju kao da imaju više energije i elana.

S obzirom da su toksini smešteni u vitalnim organima kao što su pluća, jetra i debelo crevo, telo se tokom posta odmara, uklanja probavne smetnje, te se poboljšava cirkulacija. Post pospešuje rad srca, pluća i mozga jer ih opskrbljuje sa više krvi.

Takođe, ovaj režim ishrane predstavlja oblik prevencije kardiovaskularnih bolesti.

Postoje li negativne posledice posta?

Post nije, i ne bi trebao biti dugotrajan način ishrane i životnog stila. Često se polemiše o tome koliki vremenski period se preporučuje za ovaj režim ishrane. To je individualna stvar. Nekim ljudima je sedam dana posta previše, dok sa druge strane, postoje i oni koji bi na ovakvom načinu ishrane mogli biti više od stotinu dana.

Iako je s vremena na vreme potrebno pročistiti organizam od štetnih materija, ipak treba biti oprezan. Post se ne preporučuje svakome, a tu su na prvom mestu trudnice i dojilje, te određeni bolesnici kojima je hrana zapravo lek.

(objektiv.rs/pixabay)

Tagovi

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE – VIDEO ČESTITKE

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia