fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » POPRAVITE KRVNU SLIKU – BRZO I JEDNOSTAVNO!
Health and beauty News

POPRAVITE KRVNU SLIKU – BRZO I JEDNOSTAVNO!

Popravite krvnu sliku: Jednolična ishrana, preterana upotreba alkohola i kafe, nepravilno sprovođenje posta, drastične dijete i nedovoljan unos svežeg voća i povrća povećavaju rizik od nastanka anemije.[divider]

Za poboljšanje krvne slike dobar je spanać jer je  bogat oksalnom kiselinom koja smanjuje upijanje gvožđa, a sa druge strane, upotreba namirnica sa dosta vitamina C koji podstiče apsorpciju gvožđa,tako da je veoma dobro da uz obrok popjete  čašu ceđenog pomoradžinog soka ili dopunjavati ishranu vitaminom C (do 2 g dnevno). Treba izbegavati kombinovanje namirnica bogatih gvožđem sa mlekom i mlečnim proizvodima.Takođe , preporučljivo je provoditi što više vremena na svežem vazduhu i pešačiti najmanje 60 minuta dnevno i na ovaj način će te poboljšati krvnu sliku.

Kako popraviti krvnu sliku hranom?

Gvožđe se u organizam unosi isključivo putem hrane. Zbog većih potreba, žene iz hrane apsorbuju veći procenat ovog minerala nego muškarci, a isto važi i za decu u odnosu na odrasle,trudnice…

Anemija se može sprečiti samo pravilnom ishranom. Šta je dobro za krvnu sliku? Posebno je važno da osobe koje gube krv na bilo koji način (na primer žene koje imaju obilne menstruacije, pacijenti sa hemoroidima ili čirom na želucu) u svakodnevni jelovnik uvedu iznutrice, sušeno voće, žumanca, ribu posebno tunjevinu, školjke, mahunarke, rotkvice i meso, pre svega piletinu i ćuretinu, kao i da jedu dosta belog i crnog luka.

Namirnice koje popravljaju krvnu sliku sadrže bakar (sir, žumance, morski plodovi, jetra, integralnežitarice, povrće zelene boje, kajsije,trešnje i sušeno voće) pomažu apsorpciju gvožda. Integralne žitarice veoma su dobar izvor gvožđa, ali ne treba ih jesti sa ostalim namirnicama koje su bogate ovim mineralom.

Nedostatak gvožđa dovodi do umora, slabosti, bledila,glavobolje, razdražljivosti, lupanja srca, iscrpljenosti, nedostatka koncentracije,smanjene otpornosti i sklonosti ka infekcijama. Zdravom ishranom i lekovima iz prirode možete poboljšati krvnu sliku.

Kako poboljšati krvnu sliku – Recept

Potrebni su sastojci :

1 kg cvekle

1 kg šargarepe

1 kg celera

1 kg jabuka

1 kg limuna

1 kg meda

Priprema ovog recepta da se poboljša  krvna slika  je veoma jednostavna. Cvekla treba da se oguli, koristimo je svežu. Šargarepu i celer takođe se ogule. Jabuke se trebaju dobro da se operu, kora nije potrebna da se skida. Limun operite pod mlazom vode.Potom u jednoj posudi se razmuti soda bikarbona u vodi. Limun stavite i držite u sodi bikarboni preko noći,to će da odstrani nečistoće iz kore.

Ujutru limun obrišite i zajedno sa ostalim sastojcima je sameljite u mašini za meso na što sitnije ili u multipraktiku. Kada ste to sve obavili,dobijenu smešu prelijte medom, dobro izmešajte i stavite u tegle. Pošto se dobije veća količina, možete i da je zamrznete, jer zna se desiti i da se smesa pokvari.Lično mi zamrzavamo sve zajedno sa staklenim teglama.Još nam se nije desilo da puknu ili nešto slično da se dogodi.

Ako baš želite možete da upakujete i u plastične posude. Cvekla za krvnu sliku uzima se svako jutro po dve supene kašike. Mi smo oduševljenim ovim zdravim prirodnim lekom za kako popraviti krvnu sliku  toliko da ponekad u toku dana ćapimo i koju više kašiku kad nam dođe, a ne škodi.Sok od ceđene jabuke,cvekle i šargarepe najpoznatiji je prirodni lek protiv anemije .

Sinisa Kraljevic

Diplomirani inženjer menadžmenta ,novinar i osnivač sa dvadesetogodišnjim iskustvom u medijima

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE Aleksandra Mladenović – Ničija

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia