Booking.com
Lepota i zdravlje News Saveti

Pomozite svom telu da se očisti od otrova!

TRAJE TRI DANA: Evo kako da OČISTITE ORGANIZAM u kratkom roku, kilogrami odmah SPADAJU

 

Evo šta možete da uradite da biste svomorganizmu pomogli da se lakše oslobadja toksina i drugih nepotrebnim stvari i da poboljšate svoje ukupno zdravlje:


 

Naše telo konstantno radi kao prečišćivač hrane koju unosimo i naše krvi da izbaci toksine i nepoželjne stvari tj da iskoristi ono što nam treba a da izbaci ono što nam ne treba. Ovaj automatski samočistač u nama održava nas zdravima i tera bolesti.

Ali nezdrav način života, previše brze hrane, nedostatak sna, stres i dugotrajno sedenje  za radnim stolom otežava našem organizmu da radi to svakodnevno ćišćenje. Tako se toksini zadržavaju u našem telu i gomilaju se u organima te naši organi ne mogu da funkcionišu kako treba ili jednostavno stare brže.

Evo šta možete da uradite da biste svomorganizmu pomogli da se lakše oslobadja toksina i drugih nepotrebnim stvari i da poboljšate svoje ukupno zdravlje:

Izbegavajte industrijski proizvedenu hranu

Ovakva hrana sadrđi previše soli, šećera nezdravih masti. Takodje ovakbvi proizvodi najčešće su pretrpani aromama, veštačkim bojama, konzervansima, raznim zgušnjivačima itd. Sve te supstance treba da prodju kroz vašu jetru i bubrege, te kad sledeći pu poželite da kupite neki takav proizvod pročitajte deklaracijui razmislite da li sve to treba vašem bubregu ili jetri. Sve ovo može organizam da preradi da se ne raumemo pogrešno, ali s vremena na vreme i neće biti posledica. Ali ako stalno ili često jedete ovu hranu vrlo brzo moe doći do masne jetre i kamenja u bubrezima. Zato je najbolje jesti ono što vi sami pripremite kod kuće od svežih namirnica.

Pijte zeleni čaj

Zeleni čaj je pun antioksidanasa. Antioksidansi čuvaju naše organe od slobodnih radikala, a to je dobar način da se hidrirate ako ne volite baš stalno da pijete vodu.

Oznojite se

Budite fizički aktivni, ne moraju to da budu preteške vežbe posebno ako niste u formi, neka to bude lagani džoging ili brzi hod, penjanje  uz stepenice, vožnja bicikla. Kao i preko urina i preko znoja se oslobadjamo  ”otpada”. Ne zaboravite da pijete i vode u toku dana da nadoknadite vodu koju ste izgubili ovim procesom.

Uključite u ishranu namirnice bogate vlaknima

Voće, povrće, integralne žitarice i mahunarke su bogate vlaknima. Vlakna pomažu da se izbace nepotrebne materije iz organizma tako što u crevima na neki način upijaju nepotrebne materije i one se izbacuju iz organizma kroz stolicu, takodje nerastvoriva biljna vlakna pomažu kod opstipacije.

Izbegavajte cigarete i alkohol

O duvanu možemo da polemišemo da li ima nekih zdravstvenih benefita kao biljka ali to je neka druga tema. Ono što dodano sadrže cigarete i divan u današnje vreme je problem. Dodatih supstanci u cigareti ima negde oko 600 koje ispuštaju 7000 raznih hemikalija kada se cigareta zapali. Za sada je poznato za 69 da su kancerogene.  Alkohol s druge strane loše utiče na jetru , jer jetra preradjuje alkohol i pokušava da amanji nivo alkohola u našoj krvi kada god pijemo, te vam preporučujemo da kod konzumacije alkohola budete veoma umereni, i da uvek kada pijete alkohol pijete i vodu.

13 namirnica koje pomažu organizmu u samodetoksikaciji koje bi trebalo da uvrstite u ishranu ako već niste:

krastavac

beli luk

brokoli

sočivo

repa

semenke suncokreta

orasi

kurkuma

crvena paprika

grejpfrut

potočarka

pasulj

artičoka

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: Princ – Ajša (Official Video)

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

јул 2024.
П У С Ч П С Н
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia