Pomoću ovih namirnica možemo da poboljšamo zdravlje: One daju vitamin D koji vaše telo ne proizvodi!

Vitamin D je bitan nutrijent koji se ne proizvodi prirodno u našem telu, već se može dobiti i zdravom hranom.


 

To je vitamin topiv u mastima koji pomaže u apsorpciji kalcijuma koji održava zdravlje naših kostiju, mišića i zubi, ali i sprečava deformacije kostiju kao što je rahitis kod dece i bol u kostima zbog stanja koje se zove osteomalacija kod odraslih, prenosi India Times.

Kako objašnjavaju dijetetičari, postoje određene namirnice pomoću kojih možemo značajno podignuti nivo vitamina D u organizmu, a to su:

– losos

– mleko

– sok od narandže

– žumance

– pečurke

– crveno meso

– žitarice i ovsena kaša

(sd.rs/pixabay)

Scroll to Top