fbpx
bozen 728
Fitness Health and beauty Lifestyle Saveti

Pokušajte ovaj mali fitnes trik: vežbanje na prazan stomak!

Vežbe istezanja za bolna leđa!
bozen 728

Već nam je svima poznato – tajna topljenja masnih naslaga je u tome da budemo što aktivniji. Međutim, iako i pored sveg truda ne primećujete značajan pomak, znači da vam je potreban mali fitnes trik: vežbanje na prazan stomak.


Pravilno izveden trening ubrzava metaboličke procese, a kada biste svaki dan započeli baš na ovaj način, dobili biste efektivan način da učinite čuda za svoj metabolizam, i to svakog dana ispočetka.

Mi vam predstavljamo tri plana koja vam u tome mogu pomoći, uz napomenu da se ne morate držati jednog, vež svakog dana možete primeniti bilo koji od njih. Takođe, dozvoljeno je kombinovanje ponuđenih vežbi.

Postoji samo jedno pravilo: uživajte u ovim treninzima svakog jutra pre doručka.

Da li je gnjavaža počinjati dan u znoju i gladi? Iskreno, jeste, ali će se isplatiti.

PRVI PROGRAM (tri serije)

  • Preskakanje vijače – 1 minut
  • Čučanj (sopstvenom težinom) – 30 sekundi
  • Izdržaj – 1 minut
  • Planinar – 30 sekundi

Odmor pre naredne serije: 30 sekundi

DRUGI PROGRAM (četiri serije)

  • Bacanje medicinke – 30 ponavljanja
  • Ruski tvist – 30 ponavljanja

U supersetu (bez prekida) sa:

  • V Trbušnjaci medicinkom – do otkaza

Odmor pre naredne serije: 30 sekundi

TREĆI PROGRAM

  • Sklekovi s bučicama – 15 ponavljanja

U supersetu sa:

  • Zatvorski čučanj – 15 ponavljanja

Odmor pre naredne serije: 30 sekundi

(menshealth)

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

BLACKPINK - 'How You Like That' M/V

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close