Nekada je domaći čaj od sušene nane bio neizostavan deo svake kuhinje i prve pomoći za sve – od stomačnih tegoba do nesanice.
Danas, u eri industrijskih kesica koje mesecima stoje na policama supermarketa, zaboravljamo koliko je ova skromna biljka zapravo lekovita, moćna i blagotvorna, pod uslovom da je koristimo na pravi način.
Ojačava imuni sistem prirodnim putem
Nana sadrži polifenole, flavonoide i brojne antioksidanse koji igraju ključnu ulogu u zaštiti ćelija i jačanju otpornosti organizma. Prema nutricionisti Rajanu Gajgeru, ove supstance pomažu u neutralisanju slobodnih radikala koji oštećuju ćelije, ali i smanjuju upalne procese u telu.
Redovno konzumiranje čaja od prave sušene nane može pomoći u prevenciji prehlada, virusnih infekcija i sezonskih bolesti, posebno tokom jeseni i zime kada je imunitet oslabljen.
Osvežava dah i štiti usnu duplju
Nije slučajno što je ulje mente glavni sastojak gotovo svih pasti za zube, vodica za ispiranje usta i žvakaćih guma. Osim što osvežava dah, nana ima antibakterijska i antigljivična svojstva, što je čini pravim saveznikom u borbi protiv štetnih mikroorganizama u usnoj duplji.
Korišćenje nane u vidu ispiranja usta ili ispijanja čaja može doprineti prevenciji karijesa, afti i upala desni, ali i poboljšanju ukupne oralne higijene.
Umiruje um i pomaže pri spavanju
Nana nije samo za stomak – nova istraživanja pokazuju njen blagotvoran uticaj na mozak i nervni sistem. Studije su potvrdile da redovno konzumiranje čaja od nane poboljšava kvalitet sna, smanjuje stres i anksioznost, a deluje i protiv mentalnog zamora.
Umesto kesice bolja je kašičica prirode
Industrijske kesice čaja često sadrže prašinu lošeg kvaliteta, osušenu previše davno, bez hranljivih i lekovitih svojstava. Ako želite pravi efekat, birajte čaj od celih osušenih listova, koji možete nabaviti u biljnim apotekama ili kod proverenih proizvođača.
Čaj se priprema jednostavno – kašičica sušene nane na šolju vrele vode, poklopi se na 5–10 minuta i procedi. Rezultat je neuporediv sa kesicom – i po mirisu, i po ukusu, i po dejstvu.
(24sedam.rs/pixabay)
