Ojačaj svoj odbrambeni mehanizam…
Bez obzira na to da li imate problem sa kilogramima ili ne, povremeno biste trebali da organizujete detoks dan, koji podrazumeva ne dijetu i odricanje od hrane, već adekvatan unos tečnosti i vitamina koji omogućavaju čišćenje organizma.
To podrazumeva da u toku dana pijete vodu, čajeve i sokove po utvrđenom rasporedu.
- Dan započenite čašom vode sobne temperature, a zatim skuvajte čaj od korena maslačka koji ima jako dijuretičko dejstvo. Uz čaj popijete i tabletu vitamina C od 500 mg, a nakon ručka popijte magnezijum direkt od 300 mg.
- U toku ovog dana je bitno da unesete 3, 5 do 4 litre tečnosti dnevno, a to uključuje_
- 1 do 1,5l vode
- čajevi sa dijuretičkim dejstvom do 1,5l, a tu uključujemo čaj od koprive i čaj od korena đumbira
- sokove od ceđenog voća do 1l, a ovde predlažemo pomorandžu, grejpfrut i limun. Pri pravljenju soka koristite jedan plod koji iscedite u litar vode, nemojte mešati voće u pripremi ovog soka.
Bitno je da tečnost pijete gutljaj po gutljaj, nikako čašu odjednom jer ne omogućavate organizmu da iskoristi ovu vodu, ona ovako samo prolazi kroz organizam. Kafu možete piti bez mleka i šećera i to najviše dve šoljice u toku dana. Gazirane sokove i alkohol nemojte konzumirati.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar