fbpx
RAPSODY TRAVEL
Health and beauty News Saveti

Pet znakova koji ukazuju da vam nedostaje magnezijuma!

Pet znakova koji ukazuju da vam nedostaje magnezijuma!
RAPSODY TRAVEL

 

Ovih pet znakova vam nepogrešivo ukazuje na nedostatak magnezijuma u organizmu.


 

Mnogi ljudi ne znaju da je odgovarajući nivo magnezijuma  ključan za mozak, srčane i mišićne funkcije, i da u kombinaciji sa silicijumom i vitaminima D i K, potiče zdravlje kostiju. Nedostatak magnezijuma češći je nego što mislimo, a u nastavku vam donosimo 5 upozoravajućih znakova koji ukazuju na nedostatak ovog važnog minerala.

Zujanje u ušima ili nagluvost

Zujanje u ušima može upozoriti na nedostatak magnezijuma. U jednom kineskom istraživanju utvrđeno je da magnezijum, u dovoljnim količinama, sprečava nastanak slobodnih radikala koji mogu dovesti do gubitka sluha. Također postoji istraživanje kojim je utvrđeno da je moguće lečiti gluvoću uz pomoć magnezijuma. Lekari su pacijentima uspeli vratiti sluh u tri meseca dajući im suplemente magnezijuma.

Grčenje mišića ili tremor

Magnezijum je ključan za optimalnu funkciju mišića. Bez njega, telo je u grču. Ovaj mineral omogućava mišićima opuštanje. Magnezijum možete pronaći u mnogim tabletama za spavanje. Nedostatak magnezijuma može uzrokovati tikove na licu, grčenje ili trzanje mišića, posebno mišića nogu kada pokušavate zaspati.

Depresija

Depresija i nedostatak magnezijuma su usko povezani. Dokazano je da je većina samoubica imala nizak nivo magnezijuma u telu. Jedna od prednosti magnezijuma, u odnosu na tradicionalne antidepresive, je izbegavanje nuspojava lekova.

Nepravilan rad srca

Kao što je prethodno objašnjeno, nizak nivo magnezijuma može uticati na mišiće u celom telu, a to uključuje i srce. Nedovoljan nivo magnezijuma može izazvati aritmije ili još gore komplikacije, poput srčanog ili moždanog udara.

Bubrežni kamenci

Mnogi ljudi jeruju da su bubrežni kamenci uzrokovani viškom kalcijuma,ali ustvari im nedostaje magnezijumaa. Magnezijum sprečava nastanak izuzetno bolnih bubrežnih kamenaca.

Osim unošenja magnezijuma kroz razne suplemente, pripazite i na ostale navike. U prehranu uključite namirnice koje su prirodno bogate magnezijumom, kao što su bamija, semenke suncokreta, sjmenke bundeve, bademi, soja, crni grah, indijski oraščić i spanać.

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Maya Berović - Zmaj (Official Video)

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close