Ovo morate da pročitate!
Zatvor (opstipacija) povremeno pogađa svaku treću osobu, i to češće žene. Veći unos vlakana kroz voće, povrće, semenke i orašaste plodove, kao i pijenje više vode, najčešće pomaže da se ovaj prolazni problem razreši.
Međutim, nekada problem prave upravo namirnice koje inače jedemo. Dakle, ako vas muči zatvor, bilo bi dobro da izbegavate:
– Brzu hranu, koja je najčešće bogata mastima a siromašna vlaknima.
– Peciva i kekse, koji su siromašni vlaknima i vodom, a bogati mastima.
– Mlečne proizvode, za koje se pokazalo da mogu da izazovu hroničnu opstipaciju kod dece sa intolerancijom na kravlje mleko.
– Meso, ukoliko je vaša ishrana bogata mesom, a siromašna biljnom hranom koja obiluje vlaknima.
– Nezrele banane, koje sadrže tanine i imaju visok sadržaj skroba otpornog na amilazu, enzim koji razlaže skrob, zbog ovih sastojaka se zelene banane preporučuje upravo kod dijareje.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar