Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Pada vam pritisak zbog vrućina? Obratite pažnju kada je 90/60 mmHg, ovo može da vam pomogne

pritisak

Ko po prirodi ima nizak pritisak, prelazna godišnja doba ali i letnje vrućine mu teško padaju.


 

Mnogi od nas uživaju u letnjim danima na otvorenom, međutim, za neke ljude visoke temperature mogu predstavljati izazov, naročito ako se suočavaju sa niskim krvnim pritiskom. Pritisak koji se spusti može uzrokovati vrtoglavicu, umor i nelagodnost. Ali ne brinite – postoji nekoliko jednostavnih koraka i prirodnih rešenja koja mogu pomoći da se održi balans i uživa u letnjim radostima.

Hidratacija kao ključna strategija

Kao što su zraci sunca neophodni za rast cveća, tako je i voda esencijalna za naše telo tokom vrelih dana. Gubitak tečnosti zbog znojenja može brzo dovesti do pada krvnog pritiska, stoga je važno redovno hidrirati svoje telo. Preporučuje se pijenje dovoljno vode, a za one koji traže dodatni podsticaj, elektrolitski napici mogu pomoći u održavanju ravnoteže elektrolita.

Namirnice koje podstiču energiju i stabilizuju pritisak

Za dodatnu podršku, vaš tanjir može biti ključ u borbi protiv niskog krvnog pritiskaHrana bogata vitaminom C poput citrusa može ojačati krvne sudove, dok kalijum u bananama pomaže u održavanju elektrolitne ravnoteže. Dodatak soli u umerenim količinama takođe može pomoći u podizanju pritiska, ali treba biti oprezan i ne preterivati.

Zašto je važno znati svoje granice

dok je malo niži krvni pritisak obično bezopasan za većinu ljudi, za neke može izazvati ozbiljnije simptome kao što su nesvestica ili zamagljen vid. Stoga je ključno slušati svoje telo i prilagođavati aktivnosti i ishranu u skladu sa potrebama. Ukoliko primetite učestale ili teže simptome, trebalo bi se konsultovati sa lekarom kako biste se uverili da je sve u redu.

U krajnjem slučaju, letnji dani trebaju biti prilika za opuštanje i uživanje, bez obzira na varijacije u krvnom pritisku. Pažljivo biranje hrane i pića, redovno hidriranje i slušanje sopstvenog tela su ključni koraci za održavanje balansa i zdravlja tokom vrelih letnjih dana. Uživajte u svakom trenutku sunca i toplote, uz male korake koji čine veliku razliku za vaše dobrobiti.

(sd.rs/pixabay)

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: Princ – Ajša (Official Video)

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

јул 2024.
П У С Ч П С Н
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia