Istraživanja su pokazala da sto grama šećera umanjuje sposobnost bijelih krvih zrnaca da ubijaju bakterije i do pet sati posle konzumiranja
Pored virusa i bakterija koje ugrožavaju vaš imuni sistem, postoje i uzroci za koje verovatno niste znali.
Evo i skrivenih sabotera vašeg imuniteta:
Kokice iz mikrotalasne
Usamljenost
Sposobnost organizma da se bori protiv bolesti može da umanji slaba društvenost. Stalna briga o bliskim odnosima suzbija imunitet. Usamljeni ljudi prema nekim istraživanjima ranije obolijevaju i ranije umiru u odnosu na društvene ljude.
San utiče na ćelije kojima se tijelo bori protiv infekcija. Na kvalitetan san posebno utiču TV i kompjuter, jer svetlost njihovih ekrana može da prevari mozak i na taj način uspori tonjenje u san. Najkvalitetniji san imamo kada spavamo neprekidno od sedam do devet sati.
Šećer
Istraživanja su pokazala da sto grama šećera umanjuje sposobnost belih krvih zrnaca da ubijaju bakterije i do pet sati posle konzumiranja. Zbog toga se preporučuje maksimalno izbjegavanje slatkiša, posebno za vreme gripa i prehlade.
Dehidratacija
Imunitet oštećuju i toksini, koje ispira tečnost, pre svega voda, koju je neohodno da unosite u organizam redovno. Na taj način se izbegava dehidratacija, jer većina ljudi nije ni svesna koliko je njihov organizam dehidriran.
Oslanjate se na vitamin C
Većina ljudi dodatne zalihe vitamina C potražiće u citrusima, pa shodno tome, u prvoj većoj nabavci u supermarketu nakupovaće tone pomorandže i limuna.
Ipak, dr Den Duna ističe da su istraživanja koja su rađena proteklih 70 godina poklazala da vitamin C ne ubalažava simptome prehlade. On kaže da nema svrhe uzimati dodatne količine vitamina C, jer će naš organizam svakako uzeti samo onu količinu koja mu bude potrebna a ostatak izbaciti.
Suplementi cinka značano oporavljaju organizam i dodatno štite od virusa i bakterija.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar