fbpx Ovo su namirnice koje smanjuju apetit! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty News Saveti

Ovo su namirnice koje smanjuju apetit!

Evo kada morate da SMRŠATE, a kada to baš i nije NEOPHODNO!

 

U narednom tekstu predstavit ćemo namirnice koje smanjuju osećaj gladi, a samim tim pomažu i kod gubitka kilograma.


Ako želite da smršate uvrstite sledeće namirnice u svoj jelovnik, one koje smanjuju osećaj gladi.

Komorač

Ova biljka ne samo što smanjuje potrebu za hranom, nego i podstiče razgradnju masnoe u telu. Komorač je i diuretik bogat antioksidansima, kalijumom, magnezijumom, kalcijumom, vitaminima B i C.

Kod pripreme čaja od komorača, jednu ili dve čajne kašičice semenki komorača prelijte vrelom vodom (ne sme da vri) i ostavite da odstoji do 10 minuta, procedite.

Semenke komorača mogu se kombiniovati s listovima koprive i piti kao čaj koji takođe pomaže pri mršavljenju.

Za pripremu čaja od komorača i koprive, potrebno je pomešati jednu čajnu kašičicu semenki komorača u dve čajne kašičice lista koprive. Ovu mješavinu prelijte vrelom vodom, tri šoljice, i ostavite da odstoji oko dva minuta.

Avokado

Zbog velike količine vlakana, avokado daje osećaj sitosti, poboljšava funkcionalnost organa za varenje, ubrzava metabolizam.

Bogat je masnoćama koje su dobre za kardiovaskularni sistem. U avokadu su prisutni vitamini K, B6, B9 i E, minerali kalijum, magnezijum i gvožđe.

Redovnim konzumiranjem avokada poboljšaćete rad svog srca, ali i značajno smanjiti opasnost od bolesti srca.

Avokado ima kremastu teksturu i daje poseban, bogat ukus raznim jelima. Usitnjeni avokado može biti zamena za puter i druge masnoće, a možete ga narezati na kriške i dodati u salate.

Jabuka

Sve sorte jabuka uspešno pomažu smanjenju osećaja gladi. Ako pojedete jabuku pre obroka, značajno ćete smanjiti unos kalorija na kraju obroka. Razlog tome je prisutnost topivih vlakana i pektina, koji osiguravaju duži osećaj sitosti.

Uz vlakna, telo ćete snabdeti vitaminom C i mineralima magnezijumom i kalijumom.

Kao izvor kvercetina, jabuka poseduje antioksidativna svojstva i povećava energiju, daje snagu za fizičke aktivnosti.

Jabuku treba jesti s korom jer je u njoj najveći sadržaj vlakana. Zato uvijek birajte one koje su organski uzgojene bez pesticida, ali i svakako dobro operite!

Menta

Čaj od mente je popularno sredstvo za lečenje problema varenja, bolova u stomaku i nervoze.

Eterično ulje mente opušta mišiće disajnih puteva, a antioksidansi prisutni u ovoj biljci pomažu da se snizi nivo holesterola u krvi.

Za one koji se bave sportom, menta omogućuje bolje snabdevanje tela, a posebno mozga, kiseonikom. Ujedno smanjuje nakupljanje mlečne kiseline u mišićima.

Zahvaljujući snažnom okusu i aromi, metvica je pouzdano sredstvo za smanjenje osjećaja gladi, što su pokazala i mnoga znanstvena istraživanja.

Ako uveče osećate potrebu za slatkišima, popijte vruć čaj od mente, tako ćete pobediti tu nezdravu želju. Ako ujutru natašte popijete čaj od mente u kombinaciji sa zelenim čajem, to će znatno ubrzati vaš metabolizam.

Badem

Bademi su odličan izvor korisnih masnoća i idealan izbor za grickanje između obroka. Sadrže veliku količinu proteina, vlakana i nezasićenih masnih kiselina. Samo jedna šaka badema biće dovoljan dnevni izvor antioksidansa, vitamina E i magnezijuma.

Loading...

Renata K.

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia – PREMIJERA

Maya Berovic - Kunem se u nas

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close