Nemojte zanemarivati signale koje vam telo šalje.
Znaci oslabljenog imuniteta su vrlo često česte prehlade i infekcije. Međutim, postoje i drugi simptomi, a uzrok su vrlo često nezdrave životne navike, preterana konzumacija alkohola, nikotin, masna i brza hrana, previše začina, nedovoljno sati sna i dehidratacija.
Ipak mnogi se ne obaziru na signale tela, a evo kako ćete znati da ste preterali i da vam je imunitet izuzetno oslabljen. U ovom slučaju jedini lek su zdrave životne navike, upravo suprotno od svega gore navedenog, minimu šest do osam sati sna, hidratacija, ovde se podrazumeva konzumacija vode, nezasalđenog čaja i napitaka, ishrana bazirana na voću i povrću i koliko ste u mogućnosti, uzdržavanje od alkohola i cigareta.
Najčešći uzroci pada imuniteta pored navedenih su:
- loša higijena
- hronični stres
- hronični umor
- nedostatak sna
- prekomerna konzumacija alkohola
- pušenje
- nepravilna prehrana koja dovodi do smanjenog unosa vitamina i minerala
Slab imunitet
bolovi u zglobovima
probavni problemi
herpes na usni
česte infekcije
duži oporavak od infekcija nego što je uobičajeno
Izuzetno slab imunitet
- teže zaceljivanje rana
- promene na koži
- opadanje kose
Foto: Pixabay
Izvor:PRessSerbia/ Srbija Danas