fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Ovo POVRĆE je OBAVEZNO u TOKU ZIME – Smanjuje upale, odlično je za IMUNITET i srce, pomaže da smršate
Health and beauty

Ovo POVRĆE je OBAVEZNO u TOKU ZIME – Smanjuje upale, odlično je za IMUNITET i srce, pomaže da smršate

Ovo POVRĆE je OBAVEZNO u TOKU ZIME - Smanjuje upale, odlično je za IMUNITET i srce, pomaže da smršate

Ima ga od početka jeseni do kraja proleća!


Praziluk pripada istoj porodici povrća kao i luk, ljutika, mladi luk, vlasac i beli luk. Od svih vrsta luka, on je najblažeg ukusa i nema jak miris. Ima malo kalorija, ima gvožđe, vitamin E, folnu kiselinu i vlakna.

Može se brati od početka jeseni do kraja proleća. Zato je praziluk važna namirnica, posebno zimi, kada je izbor povrća prilično mali. Praziluk ima brojne zdravstvene prednosti, a mi smo za vas odabrali tri.

1. Smanjuje upalu i dobro je za srce

Praziluk dolazi iz porodice “allium porum”, koja takođe uključuje luk i beli luk. Nekoliko studija povezuje alliume sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i moždanog udara. Praziluk sadrži nekoliko korisnih spojeva za koje se smatra da smanjuju upalu i štite srce.

Kempferol sadržan u praziluku ima protuupalna svojstva, a hrana bogata kempferolom povezana je s manjim rizikom od srčanog udara ili smrti od srčanih bolesti. Nadalje, praziluk je dobar izvor alicina i drugih tiosulfinata, koji su jedinjenja sumpora koja mogu biti od koristi za srce snižavanjem holesterola i krvnog pritiska, prenosi “Healthline”.

Praziluk je bogat vlaknima za koja se zna da su dobra za probavu. Ovo povrće sadrži i probiotike, a zatim proizvodi kratkolančane masne kiseline, kao što su acetat, propionat i butirat. Istraživanja sugeriraju da ishrana bogata prebioticima može pomoći vašem telu da apsorbira važne hranjive supstance, što može poboljšati celokupno zdravlje.

3. Odlično je ako želite da smršate

Kao i većina povrća, praziluk može potaknuti gubitak težine. Praziluk je dobar izvor vode i vlakana, koji mogu sprečiti glad, a najbolji deo je to što ćete se osećati siti.

Foto: Pixabay

Izvor:PRessSerbia/ Srbija Danas

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE – VIDEO ČESTITKE

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia