fbpx Ovo je najbolja dijeta na svetu! - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Health and beauty News

Ovo je najbolja dijeta na svetu!

Top 3 dijete za prezaposlene: Za mesec dana možete da izgubite četiri kilograma i to trajno!
bluewave

Ova dijeta je toliko dobra, da već osmu godinu zaredom nosi “titulu” najbolje.


 

Američki stručnjaci svake godine prave listu najboljih i najgorih dijeta, a biraju od onih koje su u datom trenutku aktuelne.

Dijeta Deš (Dash) koja je 2017. bila neverovatno popularna, osmu godinu zaredom je proglašena najboljom.

Deš – dijeta koja je sada hit

Deš dijeta (DASH – Dietary Approaches to Stop Hypertension) ili u prevodu: dijetalni pristup sprečavanju hipertenzije je način ishrane prvobitno osmišljen da pomogne u regulisanju visokog krvnog pritiska.

Bazira se na onome što već znamo: da treba jesti dosta povrća, voće umereno, da treba unositi proizvode od celih žitarica, kao i nemasno meso, a izbaciti so i šećere. Zbog toga Deš i nije dijeta, u smislu da treba da gladujete, već je to zdrav način ishrane, na koji nije mnogo teško naviknuti se.

Potrebno je da imate tri glavna i dva međuobroka (oko 2.000 kalorija) što znači da ne bi trebalo da ste gladni tokom dana.

Osnovno pravilo je da ne unosite više od jedne kašičice soli dnevno ida izbegavate prerađene namirnice.

Nutricionisti koji su Deš dijetu proglasili najboljom analizirali su 38 dijeta koje su trenutno popularne u raznim državama. Neki od kriterijuma koji su im pomogli da odluče su koliko je lako pridržavati se dijete, koliko je hranljiva, bezbedna za zdravlje i koliko je efikasn u skidanju kilograma. Takođe, sve analizirane dijete morale su da budu takve da štite od dijabetesa i bolesti srca.

Ukoliko biste da smršate i promenite režim ishrane, imajte na umu da su popularna ketogena ili keto dijeta, kao i dijeta 30 dana, proglašene najmanje bezbednim i efikasnim – previše su restriktivne, kilogrami se gube nezdravo brzo, a velika je šansa za jo-jo efekat.

(mondo.rs)

 

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Hurricane - LOCO LOCO

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close