Booking.com
Lepota i zdravlje News Saveti

Ovo je najbolja anti – age hrana!

Ovo je najbolja anti - age hrana!

 

Povrće, voće, orašasti plodovi, riba i čokolada – mmm, ukusno! Osim toga, bore u borbi s njima nemaju (gotovo) nikakve šanse.


 

Osobe koje izgledaju mlađe doista i žive duže, dokazuju brojna istraživanja, pa ne čudi stoga što je mladolikost postala imperativ modernog načina života. Iako je ‘službeni’ stav da starenje počinje između 30. i 40. godine, a do 50. su simptomi već poprilično vidljivi, način života uveliko može promeniti starosnu percepciju. Još je otac medicine Hipokrat rekao da su rad, hrana, piće, san i ljubav najbolja kombinacija za sve koji žele biti zdravi i doživeti duboku starost. Koju hranu jesti da biste sačuvali mladolikost?

Crvene i žute namirnice

Jedete li često voće i povrće bogato karotenom, poput šargarepe, paradajza ili kajsije, to će dobro uticati na vaš ten, a karotenoidi iz tih namirnica štite od sunčanih opekotna, staračkih mrlja i bora.

Bobice i tamna čokolada

Jedete li voće i povrće, istovremeno u telo unosite čitav niz zaštitnih tvari koje pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Borovnice, maline, brusnice i nar izvrstan su izbor za mladolikost. Jako visoke vrednosti zaštitnih tvari za organizam imaju i tamna čokolada, origano, kurkuma, bosiljak, kadulja i đumbir.

Mediteranska prehrana

Masline, biljna ulja, riba, orašasti plodovi, mahunarke, voće, povrće i salate – namirnice koje se jedu na Mediteranu – doista mogu pomladiti kožu. Starenje pre svega zaustavljaju jednostavne i višestruko nezasićene masne kiseline u biljnim uljima, orašastim plodovima, ribi i sastojcima sadržanima u voću i povrću.

Voda i zeleni čaj

Želite li biti lepi, morate piti, i to vodu – to će vas pomladiti za 7,5 godina. Voda potiče metabolizam i pridonosi zaglađivanju bora.U Aziji se zeleni čaj smatra tajnim oružjem za lepotu. Polifenoli koje sadrži pružaju zaštitu koži tako što neutrališu slobodne radikale koji kožu čine starijom.

Voće

Hrana koja izaziva alkalno (lužnato) stanje u telu upravo je ona koju bismo najviše trebali jesti, jer sprečava gubitak kalcijuma iz tela, što je najvažnije za zdravlje kostiju i zglobova, a to je preduslov mladolikosti. Voće je namirnica koja izaziva u našem telu lužnato stanje. Pre svega se to odnosi na lubenice (pojedite čak i košpe, jer su i one korisne protiv preranog starenja zbog selena, cinka i vitamina E). Osim lubenice, voće koje izaziva alkalnu reakciju je banana, avokado, ananas, grejp i kruška.

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRess Serbia