Kako starimo, nije tajna da naše telo prolazi kroz razne faze. Nije zabavno ni čuti tu činjenicu, ali prema ACE Fitnesu, uobičajeno je da su ljudi sa godinama manje aktivni, troše manje kalorija i samim tim dobijaju više kilograma kako stare.
Zbog toga, ostati u formi sa 50 i više godina je prilično izazovno. Svakodnevna fizička aktivnost je ključna, a zajedno sa pravilnom ishranom, vodi ka dobrom zdravstvenom stanju i idealnoj figuri.
Kako donosi Eat This, postoje namirnice čiji unos može znatno otežati održavanje zdrave kilaže. To su sve namirnice bogate natrijumom i zasićenim mastima, voćni sokovi sa dodanim šećerom, poslastice i deserti. Jedna od namirnica koje se često jedu za doručak je tost sa džemom, koji takođe sabotira mršavljenje nakon 50. godine
”Kupljeni džemovi često sadrže velike količine rafiniranih šećera koji su potpuno nezdravi, ali i pospešuju gojaznost. Samo dve kašike ove namirnice svakog jutra imaju užasno puno kalorija koje sabotiraju održavanje zdrave telesne težine”, upozorava dijetetičarka Keri Guns.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Prva.rs
Dodajte komentar