Među najraširenije sušeno voće u svetu spadaju grožđice. Još od davnina su bile poznate, čak i drevnim civilizacijama u Perziji u Egiptu, spominju se i u Starom zavetu. A niz je razloga zbog kojih su bile poznate u istoriji, ali i danas u svetu. Ne samo da su iznimno ukusne, već i pružaju čitav niz zdravstvenih koristi.
Grožđice su posebno dobre za one koji pate od zatvora, anemije, acidoze i groznica. Pomaže i ukoliko imate problema s premalo kilograma, a uza sve to, odlične su za zdravlje kostiju i zuba. Donosimo kompletan popis zdravstvenih beneficija koje grožđice nose sa sobom.
Anemija – budući da su bogat izvor gvožđa i bakra te vitamina B skupine, grožđice su odlične za stvaranje crvenih krvnih stanica, to jest protiv anemije. Redovnom konzumacijom može se podići nivo gvožđa u krvi i potaknuti zgrušavanje krvi tokom zaceljivanja rana.
Oči – ogledalo naše duše takođe ima koristi od konzumacije grožđica. Organi vida vole vitamin A i fitonutrijente, a njima su grožđice bogate. Isto takom sprečavaju bolesti kao što je makularna degeneracija.
Srce – redovna konzumacija pruža zaštitu od srčanih bolesti koje su jedan od vodećih uzroka smrtnosti u svetu. Time što snižavaju nivo holesterola i triglicerida, grožđice podižu celokupno stanje vašeg srca, čime se smanjuje rizik od bolesti. Budući da sadrže topiva vlakna, odlična su za snižavanje holesterola koji je takođe jedan od značajnih faktora koji uzrokuju bolesti kardiovaskularnog sistema.
Energija – prirodni šećeri u grožđicama poput glukoze i fruktoze odličan su izvor energije. Ti šećeri olakšavaju apsorpciju vitamina, proteina i drugih hranjivih tvari. Često ih konzumiraju sportisti kako bi dobili energiju i izgradili mišiće.
Probava – vlakna koja sadrži ta namirnica apsorbuju vodu, čime se dolazi do laksativnog učinka, odnosno olakšavanja zatvora. Redovan unos grožđica odličan je za zdravlje creva.
Dodajte komentar