Ko je rekao da je žena slabiji pol?
Neko se sa 60 godina oseća bolje, nego sa trideset, ali to je pre izuzetak a ne pravilo.
Žene genetski spadaju u osetljiviju grupu u odnosu na muškarce i zbog toga se moraju i više paziti i negovati.
U zrelim godinama sa početkom menopauze dešava se niz promena u telu žene, koje su nažalost često loše nego dobre. Ovo su pet najtipičnijih stvari koje se dešavaju u telu žene posle 50. godine.
Promena mozga
Zajedno sa našim telom stari i naš mozak. Ovo primećuju mnogi.
Naučnici kažu da mediteranska ishrana može zaustaviti promene u funkciji mozga povezane sa godinama. Kao što znate, ova dijeta je bogata voćem, povrćem i zdravim mastima. Stoga, obratite posebnu pažnju na ovo.
Oštećenje sluha
Oko 40% ljudi starijih od 50 godina ima različite probleme sa sluhom. Ove zdravstvene probleme mogu izazvati geni, visok krvni pritisak, metabolički sindrom. Zato još jednom proverite svoj sluh kod specijaliste.
Krhke kosti
Ako vaša ishrana sadrži malo kalcijuma i vitamina D, vaše kosti mogu izgubiti snagu pre 50. rođendana. Stručnjaci kažu da žene sa lošim navikama već sa 35 godina mogu imati problema sa mineralnom gustinom kostiju.
Posle 50 godina, kosti su krhkije kod žena nego kod muškaraca. I sve zbog menopauze, valunga, smanjene proizvodnje estrogena…
Važno je shvatiti da namirnice bogate kalcijumom i vitaminima nisu sve što vam treba. Potrebna je i fizička aktivnost, odnosno snaga. Ovo gravitaciono opterećenje će pomoći vašim kostima da ojačaju. Glavna stvar je odabrati individualnu fizičku aktivnost za svaku osobu.
Slabi mišići
Ako mišići nisu u tonusu, onda će to odati vaše godine. Ovo je posebno primetno na rukama. Da biste nekako poboljšali tonus mišića, potrebno je da uradite 2-3 treninga snage nedeljno. Da biste započeli, možete da uradite jednostavan set vežbi sa trakama za fitnes i laganim bučicama.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar