fbpx
bozen 728
Entertainment Saveti Zanimljivosti

Ovo će vas razbuditi bolje od kafe

bozen 728

Zaboravite na jutarnju kafu, umesto toga uradite sledeće…


Lagane jutarnje vežbe razbudiće vas mnogo bolje od kofeina, zato stručnjaci savetuju da, umesto da popijete šolju kafe, provedete deset minuta idući uz i niz stepenice!

Sudeći prema novom istraživanju, jutarnje vežbe mnogo efikasnije podižu nivo energije nego kafa ili neki drugi napitak. Osim toga, ovo je mnogo zdraviji način da se razbudite, zar ne?

“Otkrili smo da, kofein i placebo napitak, koji ne sadrži kofein, imaju isti efekat na razbuđivanje”, kaže naučnik Patrik O’Konor.

“Međutim, grupa učesnika koja je radila jutarnje vežbe, nakon toga je imala više energije”.

“To je privremeni osećaj nakon vežbanja, ali 50 miligrama kofeina nije imalo takav efekat”, naglašava on.

Studija je simulirala uobičajeno kancelarijsko okruženje, gde zaposleni satima sede ispred računara i nemaju mnogo vremena za vežbanje tokom dana. Za potrebe ove studije, učesnici su nekim danima konzumirali kapsule koje sadrže kofein ili placebo ili su deset minuta išli uz i niz stepenice laganom brzinom.

Zato je profesor O’Konor želeo da istraži efekte jednostavne fizičke aktivnosti, koju mogu da rade i zaposleni ljudi jer ne oduzima mnogo vremena. Osim toga, mnogi rade u velikim poslovnim zgradama, pa O’Konor savetuje da se umesto liftom, ujutru popnu stepenicama do kancelarije.

“Zaposleni mogu da iskoriste pauzu da prošetaju napolju, ali ponekad je ružno vreme za šetnju. Sa druge strane, u zgradi ne pada kiša, pa uvek mogu da šetaju stepenicama”.

On dodaje da “možda nemate vremena da odete na plivanje, ali sigurno imate deset minuta da se penjete uz i silazite niz stepenice“.

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

MC STOJAN X HURRICANE - TUTURUTU

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close