fbpx
Booking.com
Home » Entertainment » Ovo bi trebali da konzumirate od hrane, kako bi smršali
Entertainment Health and beauty Saveti Zanimljivosti

Ovo bi trebali da konzumirate od hrane, kako bi smršali

Ovo bi trebali da konzumirate od hrane, kako bi smršali

Saveti koji vrede…


Mnogo je razloga danas zbog čega ljudi zaboravljaju na važnost hrane koju unose. Svakodnevne stresne situacije (naročito u Srbiji) i preterana briga oko svega je pretvorila čoveka u mašinu koja egzistira. Recite ne takvom životu i okrenite se sebi i svom telu.

Nema ničeg lepšeg od osobe koja je zadovoljna svojim izgledom. Obogatite dušu nekom dobrom knjigom i muzikom, a telo okrepite vitaminima i mineralima.

Prema poslednjim istraživanjima, sledeće namirnice treba da unosite što češće ako želite da smršate zdravo – jaja, žitarice, meso, suvo voće.

Najbolje je za obrok imati više manjih porcija (nego jednu veliku). Setite se samo Azijata i njihovih činija. U jednoj pirinač, u drugoj povrće, u trećoj meso, u četvrtoj nešto samo njima poznato.

Azijati nemaju problem sa viškom kilograma bez obzira što jedu sve živo i u ogromnim količinama. Poenta je u tome da su oni posvećeni svojim raznovrsnim i uglavnom kuvanim i čorbastim obrocima.

Kinezi npr. izbegavaju šećer, brašno i so. Rezultat je vitka linija kod najvećeg procenta stanovništva. Kod Japanaca koji uglavnom jedu ribu i morske plodove je izrazito mali broj obolelih od kardiovaskularnih bolesti.

Pod najboljom ishranom za mršavljenje spadaju zdrave namirnice koje utiču na sagorevanje masnih naslaga. Jabuka je bogata vlaknima i vitaminima. Od jabuke možete praviti kolače. Od začina koristite origano, čili, ruzmarin.

Losos je bogat omega 3 masnim kiselinama. Japanski specijalitet sašimi se pravi od svežeg ili dimljenog mesa od lososa.

Neka svaki dan bude ispunjem voćem i povrćem. Na temu salata postoji čitav spektar recepata koji čekaju da budu otkriveni. Salati obavezno dodajte jabukovo sirće koje ubrzava rad metabolizma.

Mahunarke (kikiriki, leblebije, grašak, pasulj itd.) su izvor proteina i uz njih možete smršati zdravo. Nemojte se odricati mesa ukoliko želite da smršate.

Kašika jestivog kokosovog ulja na prazan stomak će Vam takođe pomoći da smršate.

 

 

(stvar ukusa)

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia Video nedelje Marija Lukic – Zemlja poroka

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia