fbpx Ovih 5 vrsta hrane tope kilograme kod muškaraca sa "šlaufićima"! - PRess Serbia
Booking.com
Home » Health and beauty » Saveti » Ovih 5 vrsta hrane tope kilograme kod muškaraca sa “šlaufićima”!
Health and beauty News Saveti

Ovih 5 vrsta hrane tope kilograme kod muškaraca sa “šlaufićima”!

Ovih 5 vrsta hrane tope kilograme kod muškaraca sa "šlaufićima"!

 

Kako se rešiti viška sala ako ste muškarac? Evo predloga.


 

Slavni kuvar Roko DiSpirito proslavio se na kuvarskim reality show-ovima, a u poslednjih nekoliko godina etablirao se kao znalac za zdravo kuvanje objavivši čak šest knjiga recepata. Jedna od njih po imenu ‘Cook Your Butt Off!’ otkriva namirnice koje ubrzavaju metabolizam i potiču mršavljenje kod snažnijeg pola.

  1. Bademovo mleko

‘Izbegavam mlečne proizvode zbog laktoze i kazeina koji se kod većine ljudi povezuju s naglim dobitkom kilograma, kaže slavni kuvar Roko DiSpirito. Umesto mleka, on preporučuje korišćenje bademovog mleka bez dodanih zaslađivača, koji po serviranju ima tek 30 do 60 kalorija, a telo opskrbljuje vitaminom D te kalcijumom.

  1. Pileća prsa

‘Mnogi ljudi osete olakšanje kad počnu izbacivati iz prehrane hranu bogatu glutenom. Ja sam najbolji primer,’ kaže DiSpirito. Iako pileća prsa nisu nikakva zamena za hleb pun glutena, reč je o odličnoj hrani za pokretanje uspavanog metabolizma. ‘Razgradnja nemasnih proteina traže od metabolizma da radi jače, pa trošite kalorije dok probavljate ovo meso,’ ističe DiSpirito.

  1. Luo Han Guo

‘Vrlo je malo šećera na tržištu koji nemaju mnogo kalorija, a prirodni su,’ kaže kuvar, te dodaje: ‘Stevia je čest izbor, ali puno je bolje koristiti kinesku biljku Siraitia grosvenorii, odnosno Luo Han Guo.’ Umetni zaslađivači mogu poremetiti proizvodnju inzulina i rad gušterače, pa slavni šef savetuje korišćenje ovog ploda u njegovom sirovom obliku.

  1. Pivo

Neka novija istraživanja pokazuju da se mnogi sportisti i nutricionisti okreću prehrani s visokim postotkom lužnatih namirnica. ‘Alkalna prehrana sa niskim nivoom kiselosti smanjuje upale i bolesti izazvane upalnim procesima,’ kaže DiSpirito. Iako kuvar preporučuje konzumaciju alkalnih namirnica poput brokule, badema i kvinoje, pivo je njegova omiljena lužnata ‘hrana’.

  1. Crni i beli luk

Mikroflora u želucu treba biti uravnotežena, inače probavni sistem ne uzima potrebne hranjive tvari na pravilan način, niti telo sagoreva kalorije onako kako bi trebao. Roko DiSpirito preporučuje uključivanje crnog i belog luka u pripremu obroka koji su bogati inulinom – vlaknom koji privlači dobre bakterije u vaš želudac.

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE SEDATIVE & IVANA SELAKOV-TI I JA

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia