fbpx Ovih 5 jutarnjih navika će vam pomoći da budete zdravi i snažni ove jeseni! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Lifestyle News Saveti

Ovih 5 jutarnjih navika će vam pomoći da budete zdravi i snažni ove jeseni!

Ovih 5 jutarnjih navika će vam pomoći da budete zdravi i snažni ove jeseni!

 

Dovoljno je da uključite u svoj jutarnji ritual nekoliko tačaka.


 

Od buđenja u velikoj meri zavisi i naše raspoloženje celoga dana, blagostanje i opšte zdravlje.

Ustajete brzo iz kreveta ujutru, na brzinu popijete kafu, nemate vremena za doručak i nervirate se u saobraćajnim gužvama na putu do posla – poznati obrazac jutra. Ali, takav neprijateljski način da započnete dan možete lako promeniti. Dovoljno je da uključite u svoj jutarnji ritual nekoliko tačaka.

Počnite jutro čašom vode sa sokom od limuna

Ovo jednostavno, ali izuzetno zdravo piće bi trebalo da bude korak broj jedan ujutru, pre kafe i čaja. Ova vitaminska bomba hidrira telo, ubrzava metabolizam i daje vam energiju. Videćete da voda sa limunom ima osvežavajuće dejstvo ne manje od šoljice jake kafe.

Nekoliko vežbi istezanja

Jutro je konfuzno vreme za vežbanje, ali izdvojiti samo 3 minuta za nekoliko jednostavnih vežbi istezanja nije tako teško. One će vam pomoći da razmrdate telo i potpuno se otresete sna. Uzgred, telo se tako brzo navikne na jutarnje protezanje, da ćete uskoro sami početi da osećate potrebu da se protežete nakon buđenja.

Vodite računa o vašoj koži

Ujutru i uveče je najbolje vreme da brinete o koži. Nije ni čudo što se uči od detinjstva da je umivanje ujutru obavezna stvar. Ako ujutru nemate vremena da koristite piling ili losion, možete odložiti postupak za veče. Pet minuta temeljnog pranja i čišćenja kože učiniće kožu sjajnom i zdravom.

Uzimajte vitamine

Kada se približava zima, veoma je važno da se održi imunitet. Dakle, ne zaboravite da uzimate vitamine u bilo kom obliku. Voće – sveže, sušeno, vitaminske napitke ili vitaminske preparate koje možete kupiti u apoteci. Vitamini su neophodni za zdravu kosu, nokte, jak imunitet i dobro raspoloženje.

Doručak je obavezan

Mnogi ljudi u žurbi ili iz drugih razloga, preskoče doručak i zadovolje telo samo kafom. Ovo je velika greška u svakom pogledu. Telu je potrebna energija ujutru, a ako ne obezbedite neophodno “gorivo” kako bi se pokrenuo dan, verovatno nećete biti dobro raspoloženi i skoncentrisani. Tanjir ovsene kaše, kuvano jaje ili jogurt sa kiflom – ne zaboravite da je doručak najvažniji obrok u toku dana.

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia – PREMIJERA

Maya Berovic - Kunem se u nas

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close