Deficit joda u telu može dovesti do raznih kompikacija
Naše telo bez određenih elemenata ne može da funkcioniše ispravno.
Jedan od tih elemenata je upravo jod. Slobodno ga možemo nazvati i ključnim elementom, s obzirom da od njega zavisi rad štitne žlezde, ali i mnogih drugih procesa u telu.
Jod ima četiri glavne funkcije u telu i to:
Razvoj mozga kod dece
Plodnost
- Ishrana koja ne uključuje dovoljan unos morskih plodova
- Veganska i vegetarijanska dijeta
- Smanjivanje unosa jodirane soli
Pre više od 100 godina, jod je pokazao da uklanja i sprečava strumu (oticanje štitne žlezde) i pomaže kod hipotireoze. Ali sada shvatamo da je uticaj joda mnogo širi, zato je neophodno telu ga obezbediti u dovoljnoj količini.
Ovo su osnovni simptomi koji mogu da ukazuju da u telu nedostaje jod:
Osećate umor
Istraživanjem je dokazano da osobe koje imaju deficit joda, osećaju konstantan umor i iscrpljenost.
Imate problem sa kilažom
Ukoliko dobijate na kilaži, a da pritom niste značajno promenili ishranu, razlog može biti manjak joda u telu.
Koža postaje suva, a kosa opada
Jod kontroliše i to koliko je naša koža hidrirana, pa suvoća kože je najčešće prvi simptom koji ukazuje na deficit joda. Osim toga, reguliše i kvalitet folikula kose, a usled manjaka joda, ona počinje da opada.
Osetljivi ste na hladnoću
Ovaj simptom takođe može biti povezan sa nedostatkom joda. Naime, manjak joda utiče na sporiji metabolizam, što znači da naš organizam proizvodi manje energije, te samim tim iste nema dovoljno da nas greje.
Slabije pamtite
Može doći do slabijeg pamćenja, zaboravnosti i poteškoća sa učenjem.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar