Ove zdrave namirnice mogu loše delovati na naše zdravlje!

Za ove namirnice znamo da su zdrave, ali ne bezuslovno. Povedite računa o sledećem.

Iako neke namirnice bezuslovno doživljavamo kao zdrave same po sebi, one to ponekad i nisu. Važno je obratiti pažnju na specifikacije, a trgovački nam centri neretko prodaju svašta – fino upakovano.

Donosimo popis nekoliko namirnica koje biste trebali imati na umu kada sledeći put posegnete za njima kao bezuslovno zdravima.

1. Mleko

Konzumiranje velikih količina mleka neće smanjiti opasnost od lomova kostiju, pokazala je studija iz 2014. godine objavljena u British Medical Journal. Naime, mleko i mlečni proizvodi preporučuju se kao dobar izvor kalcijuma, naročito za žene kojima u kasnijem životnom razdoblju preti osteoporoza. Ali, istraživanje koje je provedeno u Švedskoj pokazalo je da će žene koje piju više od tri čaše mleka dnevno biti sklonije lomovima kostiju od onih koje su ga konzumirale manje. Drugo je istraživanje, objavljeno u istom časopisu, pokazalo da osobe koje piju više od tri čaše mleka dnevno imaju veći rizik od prerane smrti.

2. Morski plodovi (morska hrana)

Iako ih mnogi obožavaju i ne doživljavaju kao nešto što može biti štetno, činjenice su nešto drugačije. Naime, ribe i morski plodovi poznati su po svom bogatstvu omega 3 masne kiseline i proteina, ali kada kupujete takve namirnice, važno je obratiti pažnju na mesto porekla jer neke od tih „zdravih“ namirnica dolaze iz voda kontaminiranih velikim količinama teških metala, najčešće živom koja je vrlo opasna za zdravlje, a koja unosom preko hrane može uzrokovati teškoće s vidom, sluhom ili orijentacijom u prostoru. Kada kupujete ribu, pazite na mesto porekla te dodatke koji bi trebali biti navedeni na deklaracijama.

3. Voćni sokovi

Između boce gaziranog pića poput Coca-Cole i voćnog soka, mnogi će kao zdraviju varijantu izabrati voćni sok koji zapravo može biti jednako nezdrav kao popularna Coca-Cola. Čak i da je voćni sok koji ste kupili „čist“ od dodatnih hemikalija (kojih je u današnjim napicima sve više), opasan može biti i C vitamin. Naime, istraživanja su pokazala da ljudi koji popiju četiri ili više čaša voćnog soka obogaćenog vitaminom C dnevno, imaju veću šansu od depresije u narednih deset godina. Voćni sokovi mogu dovesti do pretilosti, povišenog nivoa šećera u krvi pa i depresije.

4. Ljuta hrana

Ljuta papričica na primer može pozitivno delovati na cirkulaciju, ubrzati metabolizam, sniziti nivo šećera u krvi, dok s druge strane može izazvati želučane tegobe koje se mogu odraziti na puno ozbiljnije zdravstvene probleme s nizom medicinskih implikacija. Najbolji recept – budite umereni!

5. Jeftina pakovanja čajeva

Čaj se može činiti kao čudotvoran napitak kada je reč o prevenciji bolesti srca, raka, lečenju upala i mnogih drugih bolesti, ali nedavna studija je pokazala da su jeftinija pakovanja čajeva „obogaćena“ triput većom količinom fluorida od normalnog nivoa. Unos tog spoja u telu, u tolikoj količini, može uzrokovati probleme sa zubima i kostima.