fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Ove tri namirnice koje unosimo svaki dan najviše goje: nutricionisti savetuju da ih hitno izbacimo iz ishrane
Health and beauty Saveti

Ove tri namirnice koje unosimo svaki dan najviše goje: nutricionisti savetuju da ih hitno izbacimo iz ishrane

IZBEGAVAJTE IH, NISU ZDRAVE! Ove namirnice NIKAKO ne bi trebalo da jedete ujutru!

Pravilna ishrana prvenstveno je važna zbog dobrog zdravlja. Nutricionisti tvrde da je ključno da jedemo prave namirnice, u pravoj količini u pravo vreme.


 

To znači sledeće: Četiri do pet obroka na dan (doručak, ručak, večera i jedna do dve užine), ali je jako važno i da izbegavamo namirnice koje loše utiču na organizam, a pritom i goje.

Čips

Grickalice, slane i slatke, najviše doprinose gojenju! Pune su masti koje se pretvaraju u šećere, a potom u salo. Imaju visoku kalorijsku vrednost, a ne stvaraju osećaj sitosti. Čips je napravljen od tri jednostavna sastojka: iseckanog krompira, ulja i soli. Pun je masnoća i rafinisanih ugljenih hidrata. Dokazano je da čips jako puno goji, zato je bolje da probate sa zdravijom alternativom: sitno naseckajte krompir, dodajte maslinovo ulje, malo morske soili i bibera i zapecite u rerni na 200 stepeni.

Sokovi

Kada pijemo sok, imamo utisak da ništa nismo zgrešili s ozbirom na to da nismo jeli, ali zašećereni sokovi možda i najviše goje. Ne sadrže nikakve hranljive sastojke, samo “prazne” kalorije. Osim što goje, povećavaju rizik i od dijabetesa.

Prerađene namirnice

Suhomesnati proizvodi i kobasice jesu primamljivog ukusa, ali treba jesti namirnice koje sadrže biljna vlakna, beta glukane, celulozu i pektin. Najzdravije bi bilo da u hambruger dodate avokado umesto slanine, da picu napravite sa povrćem, a sendvič sa humusom.

(lifepressmagazine/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO KLON-NISAM TI JA TAJ

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia