fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Ove NAMIRNICE su potrebne kako biste dobili SAVRŠEN TEN, pune su vitamina i minerala
Health and beauty

Ove NAMIRNICE su potrebne kako biste dobili SAVRŠEN TEN, pune su vitamina i minerala

AUTOFAGIJA DO DETALJA: Evo koliko SATI BEZ HRANE je neophodno da bi se TROŠILE ZALIHE MASTI

Čuvaju boju!


Pojedine namirnice vam mogu biti glavni saveznici u dobijanju preplanulog tena na prirodan način! Naime, žuto i narančasto voće i povrće, te tamno zeleno lisnato povrće sadrže u sebi veliku količinu beta karotrena, prirodnog biljnog pigmenta, zahvaljujuči kojem ćete vrlo brzo imati preplanuli ten!

A evo koje ga namirnice imaju u izobilju!

1. Batat (Slatki krompir)

2. Šargarepa

Šargarepa je, takođe, jedan od najboljih izbora, ako želite da potamnite kožu na prirodan način. Po količini beta karotena koji sadrže, odmah je ispod batata. Stručnjaci savetuju da je beta karoten uvek bolje uzimati na prirodan način, grickajući svežu šargarepu. to veću količinu šargarepe unesete, to ćete pre dobiti ten kakav želite. Osim što ćete imati prelep bronzani ten, jačaćete i vaš imunitet!

Stavite u blender količinu iseckane šargarepe koja u njega može da stane i sipajte vodu. Sve to izblendirajte i dodajte limun-dva, kako bi napitak bio ukusniji.

3. Paradajz

Možda ne biste pomislili, ali i ovo voće pospešuje tamnjenje vaše kože na suncu. A idealan je u kombinaciji sa šargarepom. Napravite salatu i uživajte u savršenom ukusu!

4. Kelj

Konzumiranje kelja u letnjim mesecima učiniće vaš ten blistavim i bronzanim, jer je i on prebogat beta karotenom.

5. Kajsija

Kajsije su bogate prirodnim pigmentima koji im i daju tu privlačnu žućkasto-narandžastu boju. Ako ih budete jeli, ti pigmenti će se preseliti i na vašu kožu.

6. Jaja

Pomoći će vam da vaš bronzani ten što duže traje. Uz to, blagotvorna cu za ceo organizam, jer sadrže brojne vitamine poput: kalcijumom, selenom, vitaminima A, B i D. Možete da jedete dva jaja dnevno, kažu stručnjaci.

7. Spanać

Najbolji bi bilo da ka jedete sirovog. Možete ga dodati, na primer, u neku salatu. Antioksidansi i beta karoten su ključni sastojci spanaća, koji ga čine idealnim ako želite brzo da pocrnite.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia Video nedelje 321 Srbija

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia