fbpx Ovako vikend utiče na vaše zdravlje! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Zanimljivosti

Ovako vikend utiče na vaše zdravlje!

zdravlje
bageterija_gif728

Proučavanjem navika i istraživanjima, naučnici su došli do zaključka šta treba raditi vikendom, da radna nedelja bude mnogo bolja.

U petak nakon posla ste verovatno umorni i nakon 18 sati ne znate šta biste kuvali, pa na pamet uvek dolazi brza hrana.

Petkom ujutro, sve je lakše, jer znamo da dolazi vikend. Naučnici kažu da večera tog dana može negativno uticati na nas, posebno ako odete u restoran. Istina je da večera u restoranu može biti zdrava, ali realnost je verovatno drugačija. Oni su otkrili da je u nešto više od 90 posto svih restorana povećan broj kalorija u jednom obroku, odnosno da premašuje 1.200 kalorija koliko se preporučuje. Istraživanje kaže da ovo može uništiti sve zdravo što ste pojeli tokom sedmice.

Subota ujutru

Trebalo bi da uskladite ritam spavanja vikendom i radnim danima, jer ćete se tako lakše buditi tokom sedmice, a i biti odmorniji. Namestite alarm i vikendom i ustanite barem u otprilike isto vreme. Ako ste jako umorni, produžite san za dvadesetak minuta vikendom, a sve više od toga poremetiće ritam spavanja.

Subota popodne

Izležavate se nakon subotnjeg ručka i planirate kako ćete u ponedeljak u teretanu. U roku od 72 sata nakon zadnjeg treninga menja se način na koji srce pumpa krv, pa bi zbog izležavanja vikendom trening prvog radnog dana mogao biti kao da ste se prvi put pojavili u teretani.

Nedjelja ujutru

Od straha da će vikend proći brzo, nedeljom obično idemo u duge šetnje s ljubimcima, čistimo dom, družimo se s prijateljima ili gledamo dobru seriju, a zbog svega toga, kažu naučnici, zaboravljamo da pijemo vodu. Bez obzira na to hoćete li biti fizički aktivni ili malo više odmarati, ne smete dozvoliti organizmu da dehidrira, jer zbog toga se u ponedeljak možete osećati neraspoloženo. Kako nam prvi radni dan inače pada teško, dehidratacija bi ga mogla učiniti još težim.

 

(ordinacija.hr)

meridian
Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Jala Brat - PARTIJAM

Poručite online !

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close