Istraživači sa Univerziteta u Ilinoisu objavili su rezultate svoje studije po kojima je korist unošenja vode zaista veliki. Uz pomoć ovog napitka najboolje žete očistiti svoje telo.
Već decenijama doktori nam savetuju da pijemo osam čaša vode dnevno, a nutricionistički tekstovi o vodi uvek izazivaju ogromnu pažnju.
Od trodnevnog detoksa koji podrazumeva konzumiranje isključivo vode i preporučuje se samo pod nadzorom stručnih lica (opasnost od jo-jo efekta se takođe mora uzeti u obzir kod ovakvog redukcionističkog plana), pa do brojnih recepata za detoks vodu, zdravstveni portali prate i najnovija istraživanja o ulozi vode u ljudskom metabolizmu.
Istraživači sa Univerziteta u Ilinoisu objavili su krajem februara 2016. godine rezultate svoje studije po kojima je korist unošenja vode zaista veliki. Unošenjem vode sprečavamo preterani unos kalorija i regulišemo unos soli, šećera i samim tim snižavamo holesterol. Voda nam, u krajnjem slučaju, pomaže da manje jedemo.
U ovoj studiji prikupljeni su podaci više od 18 hiljada ispitanika u vezi s njihovim navikama u ishrani. Podaci su uzeti u intervalu od tri i deset dana, a količina vode koju su pojedinci unosili nije mnogo varirala u intervalu od dva dana.
Istraživanje je pokazalo da je porast svakodnevnog unosa vode – od jedne do tri čaše u korelaciji sa smanjenjem dnevnog unosa kalorija (između 69-206 kalorija manje). Iako zvuči malo, preračunato u kalorije koje se mogu izgubiti, jednaki su količini od pola kilograma masnoće u tkivima kojih se organizam može osloboditi u roku od 17 dana. Utvrđeno je i da je smanjen unos šećera u rasponu od 6-18 grama a došlo je i do snižavanja holestrola.
Ruopeng An, docent kineziologije na ovom Univerzitetu i autor ove studije, rekao je da mogu postojati dva razloga zašto voda ljudima pomaže da budu umereniji. Prvi razlog je taj što ljudi piju vodu kao zamenu za slatke napitke a drugi razlog bi mogao biti taj što osećaju sitost od vode pa iz tog razloga konzumiraju manje “grickalica”.
Dodajte komentar