RAPSODY TRAVEL
Health and beauty News Saveti

Ovaj trik će vam pomoći da istrajete u dijeti!

Brazilska dijeta: Za mesec dana gubi se i do 12 kilograma! (Jelovnik)
RAPSODY TRAVEL

Počnete držati dijetu i tako vam dobro ide, a onda nekako sve krene niz brdo, vi odustanete i vratite se na početak. Zvuči poznato? Uz ovaj trik istrajaćete u svakoj dijeti.


Prema nedavnoj studiji holandskih i portugalskih istraživača, ukoliko tokom dijete dozvolimo sebi jedan dan u nedelji kada možemo da prekršimo dijetu i pojedemo neko omiljeno “zabranjeno” jelo, veća je šansa da ćemo istrajati u dijeti. Istraživači su pratili dve grupe ispitanika koji su želeli da smršaju – prvi su svakodnevno unosili 1500 kcal, dok su drugi šest dana u nedelji unosili 1300 kcal, i 2700 kcal sedmog dana.

Primećeno je da su ispitanici iz prve grupe lakše gubili motivaciju, dok su drugi, znajući da će sedmog dana moći da pojedu nešto što naročito vole, bili bolje volje i manje podložni tome da odustanu od dijete. Takođe, osobe iz druge grupe nisu manje smršale zbog “varanja”, štaviše, gubitak na težini u obe grupe bio je približan.

Istraživači ipak napominju da sedmog dana ne treba preterivati u jelu – najbolje je izabrati tj. pojesti jedno jelo koje naročito volimo a koje je možda zabranjeno na dijeti, a tokom ostatka dana pridržavati se uobičajenih preporuka odabranog režima ishrane.

(doktor.rs)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Lena Kovačević - Požuri

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close