Booking.com
Lepota i zdravlje Fitness

Ovaj sport pomoći će vam da duže ostanete mladi

Trčanje na visokim temperaturama? DA ili NE?

Trčanje pomaže da duže ostanemo mladi.


Jedno naučno istraživanje pokazalo je da trčanje tokom 30 do 40 minuta, 5 dana u nedelji, može da uspori starenje telesnih ćelija i, samim tim,  starenje čitavog organizma. Naime, podaci dobijeni od 5 823 ispitanika pokazali su da je biološka starost ljudi koji su fizički vrlo aktivni za 9 godina manja nego kod ljudi koji se pretežno bave sedentarnim aktivnostima.

Oni su takođe 7 godina mlađi (kada je u pitanju biološka starost) od osoba koje su umereno fizički aktivne. Naučnici su ocenili da se trideset minuta trčanja 5 puta nedeljno može smatrati visokim nivoom fizičke aktivnosti za žene, dok bi muškarci, da bi usporili starenje organizma, trebalo da trče 40 minuta dnevno, 5 puta nedeljno.

Ovo nije prvo istraživanje koje je ukazalo na povoljne zdravstvene efekte trčanja. Ranije studije pokazale su da trčanje pomaže u prevenciji osteoporoze, kao i da može da ublaži simptome i učestalost napada migrene.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Doktor.rs

About the author

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia