Ne iziskuje mnogo vremena, a znači mnogo
Da li ste nekada čuli da vam je neko predložio da svako jutro popijete na prazan stomak dve čaše mlake vode?
Možda vam zvuči kao da to nema nekog efekta posebnog, ali ne biste verovali koliko mnogo možete da učinite za svoje zdravlje, ukoliko ovu naviku uvedete u svoju svakodnevnicu. Brojne naučne studije su pokazale koliko je korisna ta navika
Postoje dokazi da navika ispijanja vode na prazan stomak može pomoći kod raznih zdravstvenih problema, uključujući: glavobolju i druge bolove, kardiovaskularna oboljenja, tahikardiju, bronhitis, visok procenat masnoće u krvi, astmu, probleme s bubrezima, gastritis, dijareju, hemoroide…
Način primene
Kada se probudite, a pre nego što operete zube, popijte 640 ml vode. Zatim operite zube, ali nemojte jesti barem 45 minuta. Nakon glavnih obroka – doručka, ručka i večere, nemojte jesti ni piti ništa u naredna dva sata. Kažu da tečnost, odmah nakon obroka, koliko god da vam se traži ipak nije dobra za želudac.
Naravno, ukoliko primetite da vam ovo prija, nije na odmet da to bude deo vašeg svakog dana.
Pomaže u hidrataciji
Tečnost gubite preko noći, tako da ispijanje šolje tople vode nakon buđenja pomaže da odmah počnete da nadoknađujete izgubljeno. Hidratacija pojačava energiju, kofein vam u tom slučaju nije potreban.
Pokreće metabolizam
Čaša tople vode nakon ustajanja pomaže vam da „probudite“ metabolizam, aktivirajući sagorevanje masti. Kada popijete toplu vodu, nemojte da jedete narednih pola sata, kako biste vremenom osetili efekat ove navike.
Smanjuje glavobolju
Udisanje isparenja iz šolje tople vode može vam pomoći da olakšate tegobe sa zapušenim nosom. Ako pomogne da nos postane i delom prohodan, olakšaće i ublažiće glavobolju izazvanu upalom sinusa.
Bolje varenje
Topla voda može da pomogne organizmu da počne da razgrađuje određenu hranu, čim počne proces varenja. Takođe, pomaže u ukljanjaju otpadnih materija koji su se stvorile preko noći i tako stimuliše probavu.
Za jačanje imuniteta, toplu vodu možete da kombinujete i sa limunom, medom, đumbirom, kurkumom, zavisi šta vam prija. Složićete se da je ovo zaista navika koja ne iziskuje ni puno truda, a ni vremena, a može mnogo da doprinese vašem bolje zdravlju. Tako da, krenite već danas…
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar