Lakše je od trčanja i efikasnije od trčanja – verovali ili ne…
Cela “bez muke nema nauke” teorija o vežbanju do poslednjeg atoma snage kao jedinom načinu da budete vitki i zdravi pada u vodu…
Efikasniji način da to postignete je da prosto usporite malo. Personalni instruktor i nutricionista Harli Pasternak, koji radi sa poznatima, kaže da je najbolji način da sagorite višak masnih naslaga – hodanje.
Harli je za Business Insider objasnio da je činjenica da intenzivniji kardio trening (trčanje, recimo) po minutu sagoreva više kalorija, ali je stvar u tome što većina tih kalorija ne dolazi iz viška masnih naslaga. A ako želite da istopite to salce, obo što vam treba je kardio trening niskog intenziteta koji “gađa” upravo višak masnih naslaga.
Osim toga, ako su vaši treninzi jako intenzivni, veća je verovatnoća da posle vežbanja uzmete neku visokokaloričnu užinu, ili neki slatkiš, da biste se “nagradili”.
Dodajte komentar