fbpx
RAPSODY TRAVEL
Fitness Health and beauty Lifestyle

Otkrivamo koliko treba da vežbamo da bismo skinuli pola kilograma!

Vežbajte, da se zaštitite od virusa
RAPSODY TRAVEL

Ukoliko želite da izgledate zdravo i lepo, da skinete višak kilograma ili da održavate kilažu morate redovno da vežbate i zdravo da se hranite. U nastavku vam otkrivamo koliko tačno treba da vežbate kako biste izgubili pola kilograma za nedelju dana.


 

Pola kilograma masti ima 3.500 kalorija i da biste ih skinuli moraćete da se dobro pomučite. Budite uporni i nemojte da se demorališete, uvek imajte na umu da ćete kada smršate izgledati fenomenalno.

Ovo su 3 mogućnosti koje imate  kako biste skinuli višak kilograma:

1. Jedna kardio sesija od 30 minuta

Jedna kardio sesija od 30 minuta u toku dana I tako sedam dana, uz zdravu ishranu i kalorijski unos koji odgovara vašim godinama i tipu građe.

2. Kardio treninzi u trajanju od 30 minuta

Kardio treninzi u trajanju od 30 minuta, pet puta nedeljno, uz redukovanu ishranu.

3. Kardio trenizi u trajanju od 30 minuta, od “nula do tri”

Kardio trenizi u trajanju od 30 minuta, od “nula do tri” puta nedeljno, uz ishranu koja podrazumeva unos minimalnog broja kalorija.

Treća opcija svakako zvuči najlakše, ali instruktori tvrde da je takav pristup nezdrav i vrlo brzo prestaje da deluje.

(lifepressmagazine/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Maya Berović - Zmaj (Official Video)

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close