POBEDITE POZITIVNO RAZMIŠLJANJE
Uglavnom vam svi kažu Budi pozitivan, ali to nije baš tako jednostavno. Ipak, postoji mnogo toga što može da vas usreći. Svakog dana možete da napravite između 2000 i 10000 odluka, ali svesno pravljenje odluka, razmišljajući o tome kako će vam svaka odluka, koju ste doneli povećati sreću i zadovoljstvo, može da učini da vaša glava eksplodira. Mnogo je lakše da kreirate svoje okruženje i okolinu birajući automatske odluke, koje će unaprediti vašu sreću. Odlučite se za ono u čemu najviše uživate – jutarnje trčanje, isprobavanje novog recepta ili čitanje knjige i radite na tome – ustanite sat vremena ranije i trčite, podesite home page na kompjuteru na literarni sajt, gde ćete moći uvek da vidite najbolje književne preporuke.
SMANJITE OČEKIVANJA
U poslednjih 15 godina, broj sredovečnih muškaraca, koji su izvršili samoubistvo, porastao je za 50 procenata, a možemo da pretpostavimo potencijalni razlog. Ljudi svoj život baziraju na velikim ciljevima i željama, kao što su brak, deca, uspešna karijera. U srednjim godinama ste već u mogućnosti da ostvarite neke svoje želje, pa ako rezultati nisu tako obećavajući, ljudi zapadaju u depresiju i postaju nezadovoljni i nesrećni. Umesto što ćete se fokusirati na sve što niste ostvarili do sada, koncentrišite se na nova iskustva. Radi se o ideji očekivanja. Koliko očekujemo da budemo srećni? Smanjite vaša očekivanja i uživajte u sitnicama, jer Život zaista čine male stvari.
BUDITE ISKRENI PREMA SEBI – ŠTA VAS NAJVIŠE ČINI SREĆNIM?
Uspostavite ravnotežu između zadovoljstva i svrhe. Nemojte da obavljate posao, koji vas prividno čini srećnim, jer je prestižan i dobro plaćen, ukoliko ste svaki dan nervozni, pod stresom i bez energije. Odlučite se za projekte koji vas suštinski ispunjavaju, npr. pisanje knjige, ukoliko je to ono što vas čini zadovoljnim i kompletnim.
PROMENITE FOKUS
Prestanite da obraćate pažnju na stvari, koje su vam se uvukle pod kožu i zbog kojih se osećate nezadovoljno i koje mogu da vam unište dan, kao što je na primer konstantno proveranje telefona. Usmerite svoju pažnju na ono što se uvek i iznova pokazuje kao provereno dobar način za vaše dobro raspoloženje i osmeh.
Info: Mens Health
Dodajte komentar