fbpx
Health and beauty Saveti

Opustite se i fokusirajte za samo jedan minut!

HOTEL CONSTANTIN THE GREAT

Predstavljamo vam tehniku disanja koja umanjuje stres i pomaže nam da se koncentrišemo.


Predstavljamo vam tehniku u koju se profesionalni sportisti “kunu”, i primenjuju je pre izlaska na teren. Na taj način smanjuju stres ili nervozu, ali se i bolje skoncentrišu na zadatak pred sobom.

Smestite se udobno, i polako, duboko udahnite. Zadržite dah tri sekunde bez izdisanja, a onda gornje zube postavite na donju usnu, kao da hoćete da je uvučete. Polako izbacite dah kroz zube, trebalo bi da izdisaj traje dva puta duže od udaha. Ponavljajte tokom jednog minuta.

Na ovaj način usporićete brzinu rada srca, što će umanjiti osećaj stresa ili anksioznosti.

Primenjujete li vi neku tehniku disanja, da li vam pomaže? Recite nam u komentarima!

(mondo.rs/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

EMIR DJULOVIC & RADA MANOJLOVIC - SVADBA

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close