fbpx
bozen cosmetics
Fitness Health and beauty Lifestyle Saveti

Ona je smislila program vežbi zbog kojeg su joj žene širom sveta zahvalne

Ona je smislila program vežbi zbog kojeg su joj žene širom sveta zahvalne
bozen 728

Kada ćete početi da vežbate? Ovo pitanje malo ko želi da čuje, a i kada čuje, daje neodređene odgovore uvek pronalazeći odgovarajući izgovor. Jedna devojka svojim primerom pokazaće vam gde grešite i na koji način je najbolje da se pokrenete.


Kajla Itsines napravila je program vežbi, koji je ženama širom sveta pomogao da načine onaj prvi, potreban korak i uspeju da od svog tela naparave ono za čime svi žude.

“Bikini Body Guides” je program koji traje 12 nedelja, a čine ga vežbe koje su prijemčive  za različite tipove tela.

Ona preporučuje da vežbate tri dana nedeljno, po 28 minuta. Tokom dana kada ne trenirate trebalo bi da se prošetate ili protežete se i ne zaboravite da se odmorate barem jednom nedeljno.

Što se ishrane tiče, ona tvrdi da nije potrebno da pravite nikakve dramatičme promene.

– Pobrinite se da vaša hrana uključuje ugljene hidrate, proteine i masti. Ne izbacujte ništa naglo, jer ćete zbog toga izgubiti motivaciju. Želim da se devojke hrane zdravo, da ostvare i uspostave održivi način života – kaže Kajla.

Njene predloge na Instagramu prati više od šest miliona ljudi i mnogi mkorisnicu postavljaju svoje slike velikih promena i na taj način joj se zahvaljuju.

(lepotaizdravlje)

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Hurricane - Roll The Dice (Official Video)

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Loading...

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close