Hladna voda i tuširanje hladnoom vodom sastavni su deo tradicije mnogih kultura iz dobrog razloga. Iako nam je mnogo prijatnije kada se tuširamo i kupamo toplom vodom, hladna voda pruža brojne zdravstvene pogodnosti.
Studija koju su sproveli njemački naučnici je došla do zaključka da ljudi koji se tuširaju hladnom vodom bar 2 minuta retko obolevaju od prehlada.
Druga studija, koja je sprovedena u Pragu, proučavala je efekat mokrenja u hladnoj vodi kod mladih atleta. Oni su mokrili u hladnoj vodi temperature 14°C tri puta nedeljno u periodu od šest nedelja.
Nakon tog perioda, utvrđeno je da se broj dve vrste bijelih krvnih ćelija – monocita i limfocita, koji su odgovorni za uništavanje patogena – povećao.
Hladan tuš nas čini življima i daje nam više energije, a naše srce kuca brže i bolji je protok krvi. Ako nas samo umivanje hladnom vodom budi i čini svežijima, zamislite kakav je onda efekat hladne vode na čitavo telo.
Mnogi istraživači tvrde da hladan tuš oslobađa stresa i poboljšava raspoloženje. Studija sprovedena na Univerzitetu u Virdžiniji, SAD, otkrila je da hladna voda stimuliše proizvodnju norepinefrina, hormona sličnog adrenalinu sa sličnom funkcijom. Norepinefrin je zadužen za manje krvne sudove i ima ulogu antidepresiva.
Metoda jačanja imunog sistema hladnom vodom
Svake večeri pre spavanja napunite lavor hladnom vodom. Zatim stavite stopala u lavor i držite ih u vodi samo 15 sekundi. Nakon toga obujte pamučne čarape. Praktikujte ovu metodu svake večeri i značajno ćete ojačati imuni sistem.
U slučaju da imate prehladu, primenjujte ovu metodu na svaka 4 sata.
Nemojte se plašiti da bi ovo moglo da pogorša vaše zdravstveno stanje jer ova metoda može samo da ojača vaš imuni sistem.
Dodajte komentar