Booking.com
Lifestyle Recepti

Niskokalorične palačinke od 2 sastojka: Gotove su za par minuta, zdrave su, a ukus je bogovski!

3 Najbolja recepta za posne PALAČINKE: U testo se dodaju najobičniji sastojci, a ukus je nikad bolji
Foto: Pixabay

Ako ste mislili da palačinke ne mogu da budu zdrav doručak prevarili ste se ukoliko ih spremite ovako, biće i zdrav i još ukusniji!


Sve je više recepata za domaće palačinke bez brašna, a jeste li znali da ih možete napraviti, štaviše, od samo dva superzdrava sastojka?

Da biste uspeli u tome, potrebni su vam kvalitetan tiganj, jaja i banane i – to je sve! Priprema je brza i jednostavna, pa na nju nećete potrošiti više od 10 minuta , a dobićete mirišljav i ukusan doručak koji je, uz to, niskokaloričan.

Kako navodi portal Eat This Much, ovako pripremljene palačinke imaju:

248 kalorija

28 g ugljenih hidrata

10 g masti

14 g proteina

3 g vlakana

Recept za palačinke od 2 sastojka

Sastojci:

1 banana (dužine najmanje 17 cm, oko 118 g)

2 velika jajeta (oko 100 g)

Priprema

Ispasirajte bananu.

Umutite jaja i pomešajte s bananom.

Kutlačom sipajte na podmazan i zagrejan tiganj.

Okrenite kad počnu da se pojavljuju mehurići po površini.

Saveti za pripremu palačinki

Od ove količine možete napraviti dve palačinke, a ako želite više, duplirajte sve sastojke.

Kutlačom zahvatajte “testa” u zavisnosti od toga želite li da palačinke budu male ili velike.

Slobodno dodajte kakao, cimet, kokosovo brašno i druge sastojke po ukusu.

PRess Serbia