Jelena Kostov kaže da se tokom pandemije korona virusa ugojila jer je stalno jela, a nije se kretala. Pevačica je odmah pozvala nutricionistkinju, koja joj je promenila ishranu i pomogla da se reši viška kilograma.
– Nikada ranije nisam imala problema sa kilažom, iako sam jela sve što sam želela. Majka priroda je bila blagonaklona prema meni, uvek sam imala trbušnjake, a nisam ni prošla pored teretane. Jela sam sve što sam htela, po 300 grama čokolade dnevno. “Koka-kolu” sam pila čim otvorim oči. Tako sam dugo živela, dok godine nisu učinile svoje, pa mi se metabolizam usporio – kaže pevačica za “Informer”.
Ona dodaje da su poslednje dve godine posebno uticale na to da počne da se goji:
– Živela sam 200 na sat zbog posla kojim se bavim. Kada sam postala majka, bila sam i zbog sina hiperaktivna. Međutim, zbog korone sam se zatvorila u kuću, imala sam sve manje nastupa i samo sam jela. Dešavalo mi se da ustanem u tri ujutru da jedem čokoladu! Tako sam se ugojila tri kilograma. Meni je to bilo katastrofa, iako mnogi misle da nije strašno. Bila sam nezadovoljna kad god bih se pogledala u ogledalo.
Jelena je tada rešila da potraži pomoć nutricioniste, ali joj nije bilo lako da se reši starih navika.
– Bilo mi je teško, nisam mogla da se “otkačim” od slatkiša. Ne pušim, ne pijem alkohol, ali je zato moj porok bila “koka-kola”. Uspela sam da se skinem sa nje, ali sam se opet vratila! Po jelovniku morala sam da jedem na tri i po sata. Pila sam dve do tri litre tečnosti dnevno – vodu, čaj, limunadu… U početku mi se voda nije pila, jer sam je ranije slabo konzumirala, ali sam se posle navikla. Prestala sam da jedem testeninu i začinjena jela, slatkiše sam znatno smanjila – objasnila je pevačica, koja nije promenila samo ishranu već i neke druge loše navike:
– Ležem i ustajem rano, što je veoma bitno za zdravlje i imunitet. Pošto sam od početka pandemije imala više slobodnog vremena, uvidela sam u čemu grešim i zašto sam stalno umorna i neispavana. Otkako ležem ranije, budim se srećna, zdrava, nasmejana… Spremnija sam za pešačenje i sa lakoćom obavljam sve obaveze. Nemam više nikakve tegobe. Ranije me je glava stalno bolela, ali to više nije slučaj otkako ne čačkam telefon pre spavanja i ujutru čim otvorim oči.
DORUČAK: Sendvič sa integralnim hlebom, ćurećim prsima i zelenom salatom
OVO JEDE JELENA KOSTOV
RUČAK: Pileće belo meso i kupus salata
VEČERA: Četiri belanceta sa salatom
TRIK SAVET: Kada ste gladni, popijte limunadu, ceđeni sok, čaj ili uzmite neku voćku. Nikako nemojte jesti grickalice.
Dodajte komentar