fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Saveti » Nije svejedno kako započinjete dan: Nutricionisti otkrivaju koji je najbolji jutarnji napitak!
Health and beauty Saveti

Nije svejedno kako započinjete dan: Nutricionisti otkrivaju koji je najbolji jutarnji napitak!

Jutarnje navike zbog kojih ste UMORNI CEO DAN, a jedna UTIČE NA ZDRAVLJE

Nije svejedno kojim napicima započinjete dan – evo šta kažu nutricionisti o tome! Dok neki dan ne mogu da zamisle bez kafe, drugi dan započinju smutijem, vodom sa limunom ili nečim trećim. Nutricionisti otkrivaju koji je najbolji jutarnji napitak!


 

Voda

Nutricionisti su u jednom saglasni – ubedljivo najbolji način da započnete dan je ispijanje čaše vode. Čak i ako niste žedni, trebalo bi da iskapite tu čašu jer je organizmu potrebna hidracija posle cele noći.

Čaj

Svakako je dobro da dan započnete šoljom čaja po sopstvenom izboru.

“Istraživanja su pokazala da je konzumiranje čaja dobra prevencija dijabetesa, a dobro je čak i za kontrolu nivoa šećera u krvi kod onih koji imaju dijabetes”, kaže dijatetičarka Tobi Smitson.

“Polifenoli u čaju utiču na aktivnost insulina, a pored toga, povećavaju i osetljivost na insulin, pomažu u održavanju zdravog krvnog pritiska, smanjuju rizik od srčanih bolesti i obolevanja od dijabetesa tipa 2”.

Kafa

Dijetetičarka Barbara Rus kaže da, ukoliko želite da ispraznite creva ujutro pre nego što izađete iz kuće, dobro je da popijete šolju kafe.

“Ako želite nešto što će vam pomoći da imate redovnu stolicu, meni ovo pomaže: ujutro najpre popijem veliku čašu vode, a odmah zatim šolju kafe”, otkriva nutricionistkinja Amanda Frankeni.

S druge strane, stručnjaci ne savetuju da dan započinjete nekim sportskim napicima, smutijima. A kada je reč o toploj vodi sa limunom, o kojoj se toliko govori, stručnjaci kažu da nemaju ništa protiv, mada smatraju da u tome nema baš toliko “magije” koliko se misli.

“Mogu da razumem ideju. Topla voda opušta, limun joj daje lep ukus. Lično, ako već pijem topao napitak, volim da unesem antioksidante iz njega, pa umesto toga preporučujem zeleni čaj sa limunom”, kaže nutricionistkinja Ejmi Gorin.

Ono što još nikako ne preporučuju je da dan započinjete nekim zaslađenim napitkom, punim šećera

“Napitak kojim započinjete dan daje ton čitavom danu. Poslednje što želite je da dan započnete zaslađenim, obrađenim napitkom poput soka ili nekog energetskog napitka koji će preplaviti vaše telo šećerom. To će vam možda trenutno podići energiju, ali ubrzo će ona pasti”, zaključuje nutricionistkinja Karen Ansel.

(srbijadanas/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO KLON-NISAM TI JA TAJ

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia