Iako sadrži crnu čokoladu, testeninu i kokice, “čokoladna” dijeta brzo topi kilograme.
Njen tvorac Leni Neiman tvrdi da je razlog tome što crna čokolada ubrzava metabolizam. Ipak, s obzirom na to da je ova dijeta restriktivna, ne bi trebalo da se drži duže od pet dana.
Tokom “čokoladne” dijete treba izbegavati alkoholna pića, so, šećer, masno voće kao što su avokado i kokos. Zatim visokokalorično voće, npr. grožđe, smokve, banane… Prženu hranu, mlečne proizvode, crveno meso, orašaste plodove i semenke, čips, brzu hranu, slatkiše, kafu i gazirana pića.
Da biste pomoću ove dijete uspeli da izgubite očekivanih pet kilograma neophodno je da budete i fizički aktivniji. Zato, osim redovnih aktivnosti, uključite tri puta dnevno brzo hodanje u trajanju od najmanje pola sata.
Jelovnik:
Doručak: kokice i voće
Užina: 20 g crne čokolada
Ručak: testenina sa salatom od povrća
Užina: 20 g crne čokolade
Večera: špagete sa paradajom začinjene belim lukom i origanom i povrće kuvano na pari
Napomena: Tokom dana pijte što više vode jer ćete tako da ubrzate metabolizam i podstaknete izbacivanje toksina.
(kurir.rs)
Dodajte komentar