Doktor Daniel G. Amen je neurolog koji je analizirao 70.000 slučajeva pacijenata iz 90 različitih zemalja i dokazao kako da svi mi možemo da usporimo proces starenja, pa čak i da podmladimo mozak.
Naš mozak ima 100 milijardi neurona a svakog dana izgubimo čak 85.000 ćelija.
Doktor Amen kaže da bi ovo trebalo da radite:
– stvarajte pozitivne društvene veze jer ljudi oponašaju navike onih sa kojima se druže
– nikad nemojte prestati da učite nove stvari
– vodite zdrav život
– uzimajte riblje ulje
– naučite da svirate
– redovno se bavite sportom
– igrajte
– spavajte najmanje sedam sati dnevno
– radite na pozitivnom razmišljanju
– budite zahvalni i zapisujte stvari na kojima ste zahvalni
– meditirajte
(dominomagazin/pixabay)
Dodajte komentar