Ova tridesetjodnogodišnjkinja odlučila je da smrša, a umesto gladovanja ona se vodila samo jednim pravilom… Izbacila je iz ishrane samo jednu namirnicu i prepolovila svoju težinu!
Dona Dokerti je godinama imala problem sa gojaznošću, a u jednom trenutku je njena težina dostigla 100 kilograma.
Kako kaže, za to su najveći krivci bili brza hrana i gazirani sokovi prepuni šećera.
“U svojim dvadesetim godinama praktično sam živela na brzoj hrani i slatkišima i nisam imala pojma kako to utiče na moje zdravlje”, iskrena je bila Dona.
Svesna svog problema, ona je isprobavala mnoge dijete, koje nisu davale željeni rezultat jer je stalno bila okružena nezdravom hranom.
Ipak, cifra od 100 kilograma ju je frapirala, te je Dona 2013. godine rešila da se konačno izbori sa svojom bolešću i da uradi nešto povodom toga.
Prvi korak se odnosio na izbacivanje sve nezdrave hrane iz kuće.
“Znala sam da mi je potrebna velika promena i da ne mogu više da čekam. Zato sam izbacila sve nezdrave namirnice iz svog života i krenula da treniram. Kada je mom ocu dijagnoziran dijabetes, jako dobro sam se upoznala sa svim opasnostima šećera i to je dodatno olakšalo moju odluku da ga izbacim iz života”, dodala je ona.
Ubrzo, Dona je počela pet dana nedeljno da vežba u teretani, a u tome joj je pomogao i lični trener.
“Imala sam ozbiljne kardio i vežbe sa tegovima. Za godinu dana izgubila sam skoro 40 kilograma. Nisam mogla da verujem koliko dobro izgledam i osećam se”, istakla je Dona.
Pored fizičke aktivnosti, svoje omiljene slatkiše zamenila je zdravim alternativima. Za doručak uglavnom jede kašu, ručak je rezervisan za jaja, a za večeru sprema zdrav obrok. Šećer je skroz izbacila iz ishrane.
“Želim da poručim svima koji planiraju da naprave veliku promenu u svom životu da u pitanju nije laka odluka, ali da moraju da budu motivisani jer je sve na njima. Nagrada je neverovatna. Osećam se mnogo bolje i obožavam svoj novi izgled”, zaključila je Dona.
(superzena)
Dodajte komentar