Posle sunčanja i tuširanja telo obavezno namazati nekim proizvodom za negu kože
Birajte one koji sadrže sastojke za umirivanje kože posle izlaganja suncu. Tako će koža povratiti mekoću, elastičnost i vlažnost, pa neće biti napeta, zategnuta i neće vas peckati.
Preplanuli ste na suncu, ali posle toplih letnjih meseci i izlaganja sunčevim zracima, koža postaje suva i beživotna. Izgubljenu vlagu i lepotu kože možete vratiti raznim kozmetičkim preparatima, osvežavajućim maskama kao i pravilnom ishranom i unošenjem dovoljno tečnosti u organizam. U suprotnom će vaša koža patiti, što će se odraziti na celokupni izgled. Lepota, kako kažu, dolazi iznutra pa se pored ostalog i način ishrane vidi na vašoj koži.
Raznovrsnost i kvalitet namirnica i napitaka važni su faktori za bolje stanje celog organizma, pa tako i kože.
Posebno su bitni vitamini iz B grupe u kombinaciji sa beta-karotinom, zatim vitamini E i C koji učestvuje u stvaranju kalogena koji koži daje baršunast izgled. Takoðe je značajno unositi hranu bogatu likopenom i omega-3 masnim kiselinama.
Zdrava ishrana podrazumeva hleb od integralnih žitarica,
mahunarke, maslinovo ulje, ribu, povrće i voće; kao i dovoljno tečnosti u vidu vode ili recimo zelenog čaja. Zeleni čaj pomaže u borbi protiv infekcija i upala, a posebno je delotvoran u zaštiti ćelijskih membrana pa se preporučuje preventivno za smanjenje rizika od raka kože.
Integralne žitarice, ćuretina, tunjevina, crveno meso, plodovi mora i posebno brazilski orah – bogati su selenom koji igra važnu ulogu u zdravlju ćelija kože.Za elastičnost, vlažnost i mekoću kože potrebno je obezbediti dovoljno tečnosti u vidu biljnih čajeva, supe, sokova i mineralne vode (8 čaša dnevno).Od voća najdelotvornije je grožðe jer spolja dezinfikuje, čisti i sužava pore, a u košticama grožða ima polifenola koji je antioksidant i štiti ćelije od raznih oštećenja kao i od štetnog zračenja.
Izvor: zalogaj
Dodajte komentar