Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Ne zaboravite da žvaćete!

Ne zaboravite da žvaćete!

Jedan od čestih uzroka loše probave i viška kilograma jeste nedovoljno žvakanje hrane. Zato, ne zaboravite da žvaćete!


Malo je poznato da varenje hrane počinje upravo u ustima pod dejstvom ptijalina, enzima pljuvačke. Lagano i pravilno žvakanje omogućava da mehanizam sitosti reguliše i ograniči količinu unete hrane. Ovom mehanizmu potrebno je vreme kako bi počeo da deluje.

Mozak tek nakon 20 minuta dobija informaciju o sitosti. Ako jedemo brzo, možemo uneti čak trostruko više kalorija. Samim tim, nepravilno žvakanje vodi ka povećanju telesne težine.

Osim toga, usitnjena hrana lakše se vari, organiham bolje usvaja hranljive materije, jačamo zube i čuvamo njihovo zdravlje, nemamo tegoba sa varenjem i imamo više energije.

Zato, žvaćite hranu dok se ne pretvori u kašu – minimalno 20 puta!

About the author

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia