Svi imamo svoje male rituale kada je spavanje u pitanju. Dok neki ljudi preferiraju apsolutnu tišinu i tamu, drugi ne mogu da zaspe bez tihog zujanja televizora u pozadini. Možda vam zvuči poznato – prebacite kanale nekoliko puta, nađete nešto lagano i pustite TV da vas odvede u san. Ali, da li ste se ikada zapitali zašto je to tako?
Psiholozi otkrivaju da ova navika nije slučajna i da može otkriti mnogo toga o vašem karakteru i psihološkom stanju. Pored toga što vam pomaže da se opustite, ova rutina može biti znak određenih psiholoških obrazaca i potreba. Od bega od stvarnosti do borbe sa tišinom, hajde da istražimo šta TV pred spavanje otkriva o vama.
1) Borba s tišinom: Zašto vas previše mira uznemirava?
Ako vam je neprijatno u potpunoj tišini i morate da imate pozadinsku buku da biste se uspavali, niste jedini. Tišina, iako mnogima deluje smirujuće, za određene ljude može biti zaglušujuća. Ovi pojedinci koriste zvuk televizora da popune prazninu koju tišina stvara.
Prema istraživanjima, mozak nekih ljudi jednostavno ne može da se opusti kada je sve tiho. Umesto toga, televizija pruža vrstu “bele buke” koja pomaže da se misli usmere, a teskoba koju donosi tišina neutralizuje. Ovaj mehanizam nije nužno loš – on jednostavno pokazuje da vam je potrebna stimulacija da biste se osećali mirno.
Ljudi koji se bore s tišinom često traže zvuke omiljenih emisija ili filmova, a ti poznati glasovi i zvuci im pomažu da se opuste i zaspe. U suštini, buka televizije postaje način na koji se suočavate sa osećajem praznine i usmeravate svoj um ka miru.
2) Pojačan osećaj sigurnosti: Kako TV umiruje vaše strahove?
Ako ste ikada primetili da vas TV opušta i daje osećaj sigurnosti, niste jedini. Pozadina tihe emisije može stvoriti iluziju društva, a poznati glasovi sa ekrana mogu pružiti osećaj prisustva i sigurnosti.
Oni koji spavaju uz zvuke televizije često traže ovaj osećaj sigurnosti, naročito ako se bore sa noćnim strahovima ili teskobom. Uključeni TV pruža osećaj “društva”, čak i kada ste fizički sami, i na taj način umiruje nervozu ili strahove koje noć može doneti.
Na primer, možda vam je teško da spavate nakon stresnog dana ili se osećate usamljeno kada ste sami u krevetu. Tada se televizor može ponašati kao tiho prisustvo koje vam pomaže da prebrodite te trenutke, pružajući osećaj da niste sami.
3) Noćne ptice: Da li ste budni do kasno uz TV?
Psihološka istraživanja pokazuju da ljudi koji imaju tendenciju da ostanu budni do kasno, poznati kao noćne ptice, često koriste televiziju kao sredstvo za uspavljivanje. Zanimljivo je da ove osobe imaju biološki sat koji je podešen na kasniji raspored, pa im je potrebna dodatna stimulacija kako bi se opustili.
Zujanje televizora i svetlost ekrana pružaju osećaj normalnosti za ljude koji inače ne bi mogli da zaspe u ranim večernjim satima. Na ovaj način, oni simuliraju stimulaciju koju bi inače tražili u budnim noćnim časovima.
Televizija, sa svojim neprekidnim narativima i blagom svetlošću, može pomoći ovim osobama da postepeno pređu iz stanja budnosti u stanje sna, a istovremeno im pruža osećaj prisustva i utehe.
4) Previše zauzet um: Da li vam TV pomaže da smirite misli?
Jeste li se ikada našli u situaciji gde se vaše misli neprestano vrte, i nikako ne možete da ih isključite? Ako ste jedan od onih ljudi koji imaju previše aktivan um, TV pred spavanje može biti vaš spas. Ljudi sa zauzetim mislima često koriste televiziju kao način da odvrate pažnju od unutrašnjih dijaloga i briga.
Mentalna aktivnost pre spavanja može biti iscrpljujuća, ali TV može pružiti distrakciju koja vam pomaže da se fokusirate na nešto drugo. Priče i dijalozi sa televizije zamagljuju misli i pomažu vam da se isključite i predate se snu.
Ovo ponašanje je često kod ljudi koji su skloni previše da razmišljaju i analiziraju tokom noći. Televizija im omogućava da postignu mentalni predah, a poznata emisija pruža osećaj predvidljivosti koji smiruje um.
5) Nedostaje vam neko: Kako TV popunjava prazninu u srcu?
Ako ste nedavno izgubili nekoga ili prolazite kroz raskid, spavanje sam može biti posebno teško. Tišina i samoća noći često pojačavaju osećaj usamljenosti i tuge, a televizija može pružiti utehu.
Buka i svetlost televizora ne mogu zameniti prisustvo voljene osobe, ali mogu pomoći da popunite prazninu. Osećaj poznatog i prisutnog može vas umiriti i pružiti vam utehu tokom teških noći.
Ljudi koji spavaju uz uključen TV često koriste ovaj mehanizam kako bi prevazišli osećaj samoće i kako bi se osećali sigurnije i manje izolovano.
6) Izbegavanje snova: Da li TV utiče na vaše sanjanje?
Snovi mogu biti divni, ali ponekad i zastrašujući. Ljudi koji su skloni noćnim morama ili uznemirujućim snovima često koriste televiziju da bi izbegli te neprijatne snove.
Televizor, sa svojom stalnom zvučnom i vizuelnom stimulacijom, može uticati na obrasce sna i pomoći da se izbegnu uznemirujući snovi. Na ovaj način, televizija postaje tampon zona između vašeg uma i potencijalno zastrašujućih snova.
Pojedinci koji se bore sa noćnim morama često pronalaze utehu u zvuku TV-a, jer on pomaže da se uznemirujući san drži na odstojanju, pružajući mirniji noćni odmor.
7) Upravljanje stresom: Kako vas TV smiruje posle napornog dana?
Nema sumnje da život može biti stresan. Nakon dugog i napornog dana, mnogi koriste televizor kao sredstvo za opuštanje i smirenje. Poznati zvuci i narativi omiljenih emisija pružaju osećaj normalnosti i pomažu vam da se isključite od stresova dana.
Psihologija sugeriše da ovaj ritual može biti oblik oslobađanja od stresa, gde televizija preuzima kontrolu nad vašim mislima i omogućava vam da se distancirate od svakodnevnih briga. Ovaj proces pruža mentalni predah i priprema vas za san.
8) Stvaranje rutine: Kako TV postaje vaša uspavanka?
Za mnoge ljude, uključivanje televizora pre spavanja postalo je deo njihove svakodnevne rutine. Ovaj ritual šalje signal telu da je vreme za odmor, baš kao što su to činile priče za laku noć kada smo bili deca.
Televizija može postati moderan ekvivalent uspavanki, stvarajući osećaj predvidljivosti i sigurnosti koji pomaže da se mirno zaspite. Ovaj ritual može imati korene još iz detinjstva, a sada služi kao znak za telo da se pripremi za san.
(sd.rs/pixabay)
