Da biste imali fit telo i bili zadovoljni svojim merama potrebno je u jutarnju rutinu uključiti naviku za koju vam je potrebno tek nekoliko sekundi.
Istraživači su potvrdili da ranojutarnje vaganje utiče na količinu hrane i vrstu hrane koju konzumirate kroz dan
Nova studija američkog stručnog časopisa Journal of Obesity dokazala je da ljudi koji se svaki dan vagaju bolje održavaju svoje željene telesne mere od osoba koje to ne čine.
Ranojutarnje vaganje uticalo je i na želju ispitanika da krenu na dijetu, odnosno da redukuju unos kalorija.
Naučnici koji su proveli studiju su objasnili da beleženje podataka o težini i redovno praćenje tih brojki osvešćavaju pojedince, te oni više paze na dnevni unos hrane i vežbanje.
Osim toga, nakon gubitka kilograma ispitanici koji su se redovno vagali održali su željene telesne mere i do dve godine, te sprečili uobičajenu pojavu jo-jo efekta mršavljenja.
Dodajte komentar