fbpx Naučnici tvrde da je ovo najbolje vreme za kafu! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

Naučnici tvrde da je ovo najbolje vreme za kafu!

Ovo su zemlje u kojima se najviše pije kafa!
bageterija_gif728

Kada pijete kafu? Odmah ujutro nakon ustajanja, čim otvorite oči i još vam zapravo dan nije ni započeo? Ako je to tako, onda radite nešto pogrešno kod svoje dnevne rutine, tvrde rezultati nedavno provedenog istraživanja. Otkriveno je kada je najbolje vreme za kafu.


 

Ujutro je kafu najbolje piti kada prođe minimalno 90 minuta od buđenja. Stiven Miler, neuronaučnik sa “University of the Health Science” u Merilendu, otkrio je optimalno vreme za jutarnju kafu. On tvrdi kako kafu ne bi trebali da pijete pre 9:30 sati!

Objašnjava tu tvrdnju na sledeći način: između osam i devet sati je nivo kortizola u krvi naročito visok. Kortizol je hormon stresa koji podstiče rad tela u fazi buđenja pa nas čini budnim. Stiven Miler preporučuje jutarnju kafu najmanje 90 minuta nakon buđenja. Pri tome pretpostavlja da ustajemo oko osam sati.

“Ujutro je kafa najdelotvornija između 9:30 i 11:30 sati, kad je nivo kortizola u krvi nizak”, kaže naučnik. Tada telo lakše može da preradi stimulirajući kofein. I još nešto: ko unese kafu u organizam dok prirodni hormon kortizol još deluje, može da razvije otpornost prema kofeinu.

Kafa smanjuje proizvodnju kortizola i snižava energiju. Posledica: kafa ne deluje kako treba te telo traži još kofeina. Ako ustajete ujutru pre osam sati, nivo kortizola podiže se ranije ujutro. Ako kasnije ustanete, nivo kortizola se kasnije povećava.

Kafa poslepodne

Između 12 i 13 sati i od 17:30 do 18:30 sati takođe se povećava nivo kortizola, kaže Miler. Dakle, poslepodnevna kafa je najbolja između 14 i 15 sati.

(zenskimagazin/pixabay)

meridian
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Hurricane - Lopove

Poručite online !

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close