Kako biste izgubili kilograme neophodno je da imate izbalansiranu ishranu, sa puno svežeg voća i povrća, žitarica od celog zrna i konzumirate dovoljnu količinu vode. Takođe, fizička aktivnost je neophodna, kako za zdravlje, tako i za sam proces mršavljenje. Ali, zahvaljujući izbvanrednim i lekovitim sastojcima iz prirode, ovaj proces možete lako ubrzati. Donosimo recept za jedan izuzetno efikkasan napitak za ravan stomak.
Donosimo vam recept za napitak od ovsa koji blagotvorno deluje na skidanje neželjenih kilograma i ubrzanje metabolizma, a posebno se preporučuje ženama preko 50 godina. S godinama se metabolizam usporava, a ovaj napitak može šmoći da ga pokrenete.
Ovas sadrži brojne vitamine i minerale, od kojih su mangan, fosfor, bakar, vitamin B1, gvožđe, selen, magnezijum i cink. Bogat je aminokiselinama, antioskidantima koji su neophodni za čišćenje organizma od toksina, kao i vlaknima, neophodnim za mršavljenje i u borbi protiv zatvora.
Evo recepta za moćan napitak koji skida kilograme – preporučuje se da ga pijete šoljicu ujutru na prazan stomak i uveče pred spavanje!
Sastojci:
- 1 čaša oljuštenog zrna ovsa
- 2 litra vode
- limun
Priprema:
Sipajte u šerpu vodu i ovas, pa kuvajte do ključanja. Kada proključa, smanjite vatru i kuvajte još 15 minuta. Ostavite da odstoji oko 5 sati. Nakon toga procedite i sipajte u šoljicu, dodajte napitku jednu krišku organskog limuna sa kožicom.
Ovas nemojte bacati, već ga možete izblendirati, pa od njega praviti kolače ili kaše.
(sd.com/pixabay)
Dodajte komentar